Tips Menurunkan Berat Badan untuk Wanita Usia di Atas 40 Tahun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Usia 40 adalah saat di mana para wanita menyeberang masa muda dan memasuki dunia kedewasaan.

Kebanyakan dari mereka sudah memiliki cukup pengalaman hidup yang mengajarkan pelajaran berharga dalam hal dunia, orang, bahkan diri sendiri.

Ketika memasuki usia 40, sebagian besar dari kita menyadari bagaimana tubuh kita bekerja, apa yang sehat dan tidak, demikian seterusnya.

Sementara, penuaan membawa banyak hal positif, tetapi penuaan juga memiliki konsekuensi negatif.

Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme dan kekebalan tubuh menurun dan kita mungkin sering mengalami sejumlah gangguan yang berkaitan dengan usia.

Untuk menjadi langsing di usia setelah 40 menjadi menantang, karena tingkat metabolisme yang melambat.

Ini beberapa tips yang dapat membantu Anda langsing setelah usia 40 tahun.

Pahami fakta

Jika ingin langsing atau mempertahankan berat badan sehat, pahami fakta bahwa tubuh kita berubah secara signifikan di sekitar usia tersebut.

Karena berbagai fluktuasi hormon dan fungsi metabolisme, tanpa memandang jenis kelamin.

Jadi, sangat mudah untuk menambah berat badan, tetapi sulit untuk menghilangkannya.

Mungkin kita membutuhkan usaha dan waktu untuk menurunkan berat badan di usia 40-an dibandingkan saat usia 20-an.

Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran

Jika Anda rewel soal makan buah dan sayuran saat muda, masih belum terlambat untuk memulainya.

Mereka yang berusia 40-an harus mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, karena nutrisi dan antioksidan dalam buah dan sayuran dapat menstabilkan fluktuasi hormon dan juga meningkatkan tingkat metabolisme sampai batas tertentu, sehingga membantu hilangnya sel-sel lemak dalam tubuh.