Hasil Penelitian, 2 Olahraga Ini Ternyata Mampu Perpanjang Umur Kamu! Sangat Sederhana

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menjadi bugar bisa terasa seperti perjuangan yang berat.

Ada begitu banyak nasihat yang bertentangan di luar sana tentang apa yang seharusnya kamu makan dan tidak.

(Baca: Ampuh & Murah! Ini 8 Minuman Sehat Paling Cocok Dikonsumsi Pagi Hari, Bisa Cegah Kanker Lho. . . )

Dilansir dari laman dailystar.co.uk seorang peneliti kesehatan Nirlaba Mayo Clinic, Dr. Michael Hoyner menyebutkan 2 latihan kunci.

Dua latihan kunci ini dapat membantu kamu tetap fit dan memperpanjang umur kamu.

Skipping dan burpees adalah dua kunci kesehatan.

Contoh gerakan burpees (joshuaspodek.com)

(Baca: Ramalan Zodiak - Asmara Hari Ini Harus Baca Guys, Masa Lalu yang Bikin Semakin Menggelora )

Dua latihan sederhana ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kardiovaskular.

Kedua olahraga sederhana ini dapat kamu lakukan di rumah atau  di dalam kamar kamu.

Kedua latihan ini disebut latihan kunci karna lebih efektif dari joging.

Menurut sebuah penelitian oleh University Of Jena di Jerman menyebutkan bahwa latihan ini memiliki nilai 24 persen lebih efektif dari pada berlari.

Saat kamu melakukan lompatan skipping menggunakan tali, akan membakar lemak kamu dan memperbaiki otot lengan secara bersamaan.