45 Soal Essay PJOK SAS/PAS/UAS Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka 2026

Ringkasan Berita:

• Materi ini dirancang khusus agar dapat dimanfaatkan oleh guru, siswa, maupun orang tua sebagai bahan belajar yang praktis, efektif, dan mudah diakses kapan saja.
• Seluruh soal disusun mengacu pada materi resmi Kurikulum Merdeka, sehingga sangat relevan digunakan sebagai sarana latihan harian, persiapan Ujian Tengah Semester (UTS), hingga Ujian Akhir Semester (UAS).

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID –  Dalam upaya membantu proses persiapan ujian yang lebih optimal, kini tersedia kumpulan 45 soal essay PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka tahun ajaran terbaru yang dilengkapi dengan kunci jawaban lengkap dan akurat.

Materi ini dirancang khusus agar dapat dimanfaatkan oleh guru, siswa, maupun orang tua sebagai bahan belajar yang praktis, efektif, dan mudah diakses kapan saja.

Seluruh soal disusun mengacu pada materi resmi Kurikulum Merdeka, sehingga sangat relevan digunakan sebagai sarana latihan harian, persiapan Ujian Tengah Semester (UTS), hingga Ujian Akhir Semester (UAS).

Dengan menggunakan format essay, siswa tidak hanya dituntut untuk menghafal, tetapi juga diajak untuk berpikir kritis, memahami konsep pendidikan jasmani secara menyeluruh, serta mampu mengungkapkan jawaban dengan bahasa mereka sendiri.

Selain itu, tersedianya kunci jawaban memberikan kemudahan dalam melakukan evaluasi secara mandiri, baik saat belajar di rumah maupun dalam kegiatan pembelajaran di sekolah. Hal ini tentu sangat membantu dalam mengukur sejauh mana pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari.

Soal-soal yang disajikan juga telah disesuaikan dengan perkembangan materi terbaru pada tahun ajaran 2026, serta mendukung implementasi penguatan Profil Pelajar Pancasila yang menjadi bagian penting dalam Kurikulum Merdeka.

Dengan demikian, latihan ini tidak hanya berfokus pada aspek akademik, tetapi juga pada pembentukan karakter siswa.

Bagi Anda yang sedang membutuhkan referensi soal PJOK kelas 4 yang lengkap, terpercaya, dan sesuai kurikulum terbaru, kumpulan soal ini dapat menjadi pilihan tepat untuk menunjang keberhasilan belajar siswa.

• 45 Soal Pilihan Ganda Al-Qur’an Hadis Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka 2026

Soal PJOK Kelas 4

1.    Jelaskan apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga!
Jawaban: Pemanasan adalah rangkaian gerakan ringan yang dilakukan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot dan mengurangi risiko cedera.

2.    Sebutkan tiga contoh gerakan pemanasan!
Jawaban: Jogging ringan, peregangan lengan, dan putaran leher.

3.    Mengapa penting melakukan peregangan setelah berolahraga?
Jawaban: Untuk mencegah kekakuan otot dan membantu otot kembali rileks.

4.    Jelaskan manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh!
Jawaban: Meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan stamina.

5.    Apa yang dimaksud dengan keseimbangan tubuh?
Jawaban: Keseimbangan tubuh adalah kemampuan untuk menjaga posisi tubuh agar tidak jatuh saat berdiri atau bergerak.

6.    Sebutkan dua contoh olahraga yang melatih keseimbangan tubuh!
Jawaban: Yoga dan senam lantai.

7.    Bagaimana cara melakukan lompat jauh dengan teknik yang benar?
Jawaban: Awali dengan lari cepat, tolakan menggunakan kedua kaki, dan mendarat dengan kedua kaki.

8.    Jelaskan aturan dasar dalam permainan sepak bola!
Jawaban: Tidak boleh menyentuh bola dengan tangan kecuali kiper, bermain secara sportif, dan menjaga posisi.

9.    Apa manfaat bermain bola basket untuk anak-anak?
Jawaban: Melatih koordinasi, meningkatkan kebugaran, dan melatih kerjasama tim.

10.    Sebutkan tiga jenis olahraga yang menggunakan bola!
Jawaban: Sepak bola, bola basket, dan bola voli.

11.    Jelaskan pentingnya memakai perlengkapan olahraga saat beraktivitas fisik!
Jawaban: Untuk melindungi tubuh dari cedera dan membuat olahraga lebih nyaman.

12.    Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik?
Jawaban: Semua gerakan tubuh yang menggunakan energi, seperti berjalan, berlari, dan bermain.

13.    Sebutkan manfaat aktivitas fisik bagi anak-anak!
Jawaban: Membantu pertumbuhan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

14.    Jelaskan cara menjaga keselamatan saat berolahraga!
Jawaban: Melakukan pemanasan, menggunakan perlengkapan yang tepat, dan tidak memaksakan diri.

15.    Sebutkan tiga jenis olahraga yang baik untuk melatih kekuatan otot!
Jawaban: Angkat beban, push-up, dan sit-up.

16.    Apa yang dimaksud dengan denyut nadi?
Jawaban: Detak jantung yang bisa dirasakan pada pembuluh darah.

17.    Jelaskan bagaimana cara mengukur denyut nadi!
Jawaban: Letakkan jari telunjuk dan tengah pada pergelangan tangan, hitung detak selama 15 detik lalu kalikan 4.

18.    Mengapa penting menjaga pola makan yang sehat bagi atlet?
Jawaban: Agar tubuh mendapatkan energi yang cukup dan tetap sehat saat berolahraga.

19.    Jelaskan apa itu cedera olahraga!
Jawaban: Cedera adalah kerusakan pada jaringan tubuh yang terjadi saat berolahraga.

20.    Sebutkan tiga cara menghindari cedera saat olahraga!
Jawaban: Pemanasan, menggunakan alat pelindung, dan teknik yang benar.

21.    Apa yang dimaksud dengan daya tahan tubuh?
Jawaban: Kemampuan tubuh untuk bertahan melakukan aktivitas dalam waktu lama.

22.    Jelaskan manfaat senam irama bagi kesehatan!
Jawaban: Meningkatkan kelenturan tubuh, keseimbangan, dan kebugaran.

23.    Sebutkan langkah-langkah melakukan senam lantai sederhana!
Jawaban: Persiapan, sikap awal, gerakan utama, dan sikap akhir.

24.    Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan push-up yang benar!
Jawaban: Posisi tubuh lurus, tangan menumpu di lantai, dorong tubuh ke atas dan turun perlahan.

25.    Apa manfaat berlari bagi kesehatan jantung?
Jawaban: Melatih kekuatan jantung dan memperlancar peredaran darah.

26.    Jelaskan apa yang dimaksud dengan koordinasi gerak!
Jawaban: Kemampuan mengatur gerakan tubuh agar berjalan lancar dan tepat waktu.

27.    Sebutkan dua olahraga yang melatih koordinasi mata dan tangan!
Jawaban: Tenis meja dan bulu tangkis.

28.    Bagaimana cara melakukan gerakan lempar tangkap bola yang benar?
Jawaban: Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lempar bola dengan tangan dan tangkap dengan tangan lain secara fokus.

29.    Apa tujuan melakukan pemanasan dinamis?
Jawaban: Meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot untuk aktivitas berat.

30.    Jelaskan pentingnya istirahat setelah berolahraga!
Jawaban: Agar tubuh pulih dan otot tidak mudah lelah atau cedera.

31.    Sebutkan contoh permainan tradisional yang bisa melatih ketangkasan!
Jawaban: Gobak sodor dan engklek.

32.    Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang benar saat berdiri?
Jawaban: Tubuh tegak, kepala lurus, bahu rileks, dan berat badan seimbang.

33.    Jelaskan cara melakukan teknik dasar dribbling dalam bola basket!
Jawaban: Memantulkan bola dengan satu tangan secara bergantian sambil berjalan.

34.    Sebutkan tiga fungsi dari olahraga renang!
Jawaban: Meningkatkan pernapasan, melatih otot seluruh tubuh, dan melatih keseimbangan.

35.    Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?
Jawaban: Kemampuan otot untuk memberikan tenaga saat bergerak atau menahan beban.

36.    Jelaskan cara menjaga kebersihan diri sebelum dan setelah olahraga!
Jawaban: Mandi, mengganti pakaian bersih, dan mencuci tangan.

37.    Sebutkan tiga cabang olahraga yang bisa dilakukan di sekolah!
Jawaban: Sepak bola, bola voli, dan atletik.

38.    Apa yang dimaksud dengan gerak dasar berjalan?
Jawaban: Gerakan melangkah maju secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

39.    Jelaskan manfaat melakukan peregangan otot setelah duduk lama!
Jawaban: Mengurangi kekakuan dan melancarkan peredaran darah.

40.    Sebutkan tiga contoh olahraga yang melatih kelincahan!
Jawaban: Sepak takraw, futsal, dan badminton.

41.    Jelaskan teknik dasar menangkap bola dalam permainan bola voli!
Jawaban: Menggunakan kedua tangan yang dirapatkan dan mengarahkan bola ke depan.

42.    Apa yang dimaksud dengan etika dalam berolahraga?
Jawaban: Sikap dan perilaku yang jujur, sportif, dan menghormati lawan saat bermain.

43.    Sebutkan tiga tanda-tanda tubuh yang mengalami kelelahan setelah olahraga!
Jawaban: Napas tersengal, otot lemas, dan pusing.

44.    Jelaskan langkah-langkah melakukan latihan pernapasan yang benar!
Jawaban: Tarik napas dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.

45.    Mengapa anak-anak perlu diajarkan olahraga sejak dini?
Jawaban: Agar tumbuh sehat, disiplin, dan terbiasa hidup aktif.

(*)

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp