50 SOAL Essay PJOK Kelas 12 SMA SMK MA Semester Terbaru Lengkap Kunci Jawaban Penjaskes Kls XII

9. Sebutkan dampak negatif dari kurang berolahraga!
Jawaban: Menurunnya kebugaran tubuh, mudah lelah, meningkatnya risiko penyakit jantung dan obesitas.

10. Jelaskan pengaruh rokok terhadap sistem pernapasan!
Jawaban: Rokok dapat merusak paru-paru, mengurangi kapasitas oksigen, dan menyebabkan penyakit seperti bronkitis dan kanker paru.
 
11. Soal: Apa yang dimaksud dengan pertolongan pertama?
Jawaban: Pertolongan pertama adalah bantuan sementara yang diberikan kepada orang yang mengalami cedera atau kecelakaan sebelum mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.

12.  Sebutkan langkah dasar dalam melakukan pertolongan pertama pada luka ringan!
Jawaban: Bersihkan luka, hentikan pendarahan, oleskan antiseptik, dan tutup dengan perban bersih.

13. Apa tujuan utama dari RJP (Resusitasi Jantung Paru)?
Jawaban: Untuk memulihkan fungsi pernapasan dan sirkulasi darah pada seseorang yang mengalami henti napas atau jantung.

14. Jelaskan tindakan pertama saat terjadi keseleo pada pergelangan kaki!
Jawaban: Istirahatkan bagian yang cedera, kompres dengan es, balut dengan perban elastis, dan posisikan lebih tinggi dari jantung.

15. Mengapa penting menggunakan alat pelindung diri saat berolahraga?
Jawaban: Untuk mencegah cedera serius dan menjaga keselamatan selama melakukan aktivitas olahraga.

16.  Jelaskan pengertian permainan sepak bola!
Jawaban: Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 pemain, dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.

17. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola voli!
Jawaban: Servis, passing, smash, dan block.

18. Apa fungsi dari passing bawah dalam permainan bola voli?
Jawaban: Untuk menerima bola servis atau smash lawan dan mengarahkan bola ke pengumpan (setter).

19.  Sebutkan pelanggaran yang sering terjadi dalam permainan basket!
Jawaban: Traveling, double dribble, foul, dan 3-second violation.

20. Apa tujuan utama permainan bulu tangkis?
Jawaban: Untuk memukul shuttlecock agar jatuh di area lawan dan mencegah lawan mengembalikan shuttlecock tersebut.
 
21. Sebutkan nomor-nomor dalam cabang olahraga atletik!
Jawaban: Lari, lompat, lempar, dan jalan cepat.

22. Jelaskan pengertian start jongkok dalam lari jarak pendek!
Jawaban: Start jongkok adalah posisi awal pelari dengan satu lutut menyentuh tanah dan kedua tangan di belakang garis start sebelum aba-aba mulai.

23. Apa tujuan melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Jawaban: Untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan suhu otot, dan mencegah cedera.

24. Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dan jarak jauh!
Jawaban: Lari jarak pendek mengandalkan kecepatan maksimal dalam waktu singkat, sedangkan lari jarak jauh membutuhkan daya tahan dan kecepatan stabil dalam waktu lama.

25. Sebutkan teknik dasar lompat jauh!
Jawaban: Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.