Penyebab Lemak di Perut Sulit Hilang Padahal Sudah Diet dan Olahraga Rutin

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab lemak perut sulit hilang, padahal sudah diet dan olahraga, namun lemak perut sulit turun.

Ternyata salah satunya terlalu banyak konsumsi karbohidrat

Lemak perut yang terus menumpuk membuat penampilan menjadi kurang sempurna.

Tidak hanya itu, tumpukan lemak perut bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, demensia, diabetes tipe 2, darah tinggi, dan asam urat.

Kebanyakan orang akan melakukan diet dan olahraga secara rutin untuk melunturkan lemak perut.

• Kebiasaan Minum Teh Manis Setelah Makan Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan

Namun, ada beberapa orang yang merasa lemak perut susah hilang padahal sudah diet dan olaharga.

Apakah Anda juga mengalami hal tersebut?

Berikut penyebab lemak perut susah hilang:

1. Konsumsi makanan tidak sehat

Mengutip dari WebMD, makanan yang tidak sehat menjadi faktor utama yang membuat perut besar.

Karbohidrat yang dikonsumsi secara berlebihan dan lemak jahat menjadi kunci utama untuk mengembangkan lemak perut.

Sebaiknya, Anda mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, dan buah selama proses diet.

2. Stres

Stres bisa memicu Anda untuk makan lebih banyak.

Anda sebaiknya mengelola stres dengan cara bertemu dengan teman-teman, olahraga, melakukan hobi, atau kegiatan yang disukai.

• Cara Cepat Redakan Sakit Gigi Tanpa Obat yang Bisa Dicoba di Rumah

3. Olahraga yang salah

Sit up tidak bisa secara langsung membakar lemak perut.

Anda harus melakukan latihan beban untuk membentuk otot sehingga kalori yang terbakar menjadi lebih banyak.

4. Terlalu fokus dengan latihan kardio

Mengutip dari Prevention, lemak perut sulit hilang karena Anda terlalu fokus olaharga kardio saja.

Kardio seperti berlari baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membakar kalori. Namun, keseimbangan adalah kunci dalam melunturkan lemak.

Anda sebaiknya juga melakukan latihan kekuatan otot secara rutin dan berkelanjutan.

(*)