Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kualitas tidur bisa kita atur dengan pola yang benar dan tepat.
Tidur merupakan bentuk istirahat tubuh dari penatnya aktivitas sehari-hari dan memberikan ruang bagi tubuh untuk kembali fit dan segar.
Tidak hanya itu, istirahat merupakan hal yang terbaik untuk melepas lelah dan memulihkan kembali kondisi tubuh.
Oleh karena itu, banyak ahli yang menyarankan untuk segera tidur senyaman mungkin setelah melewati hari yang melelahkan.
Kalau tidur nyaman dan nyenyak, kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini bisa memulihkan tenaga.
[Update Berita Kesehatan lainnya Disini]
Baca juga: DOA Setelah sholat Tahajud, Bolehkah Sholat Tahajud Tidak Tidur Lengkap Bacaan Niat Salat Tahajud
Namun, kenyamanan saat tidur bisa terganggu karena beberapa hal sepele, lo.
Contohnya saja, keberadaan benda-benda tertentu bisa mengganggu tidur kita. Maka dari itu, sebaiknya jauhkan benda-benda ini dari kamar, ya!
Nah, apa saja yang harus disingkirkan dari kamar tidur? Yuk, kita bahas agar kamu lebih mengerti!
Televisi
Meletakkan TV di kamar merupakan hal yang kurang tepat, Kids.
Hal ini karena TV yang diletakkan dalam kamar tidur akan membuat tidur enggak berkualitas serta enggak nyaman.
Menurut ahli, menonton TV sebelum tidur akan membuat kita jadi lebih susah tidur. Belum lagi, bisa-bisa kita menontonnya sampai larut malam.
Tidur sampia larut malam akan berdampak pada kualitas tidur yang enggak baik.
Selain itu, TV juga memancarkan cahaya biru yang akan menganggu siklus tidur.
Baca juga: UPDATE HARI INI Ketersedian Darah di Unit Donor Darah Palang Merah Indonesia Kabupaten Sanggau
Ponsel
Saat ini penggunaan ponsel sudah jadi hal biasa, mulai dari bermain game sampai menghubungi keluarga atau teman.
Namun, ponsel juga berbahaya saat kamu memainkannya pada malam hari menjelang tidur. Apalagi kalau diletakkan di dekat bantal, Kids.
Pancaran cahaya dari ponsel juga bisa mengganggu produksi melatonin, sehingga pola tidur jadi buruk.
Makanan
Saat lapar di malam hari atau siang hari, enggak jarang kita memilih makan di kamar tidur. Wah, padahal hal ini kurang baik, lo.
Sebab, makan di tempat tidur bisa membuat kotor.
Kalau sudah begini, akan memicu datangnya berbagai macam serangga seperti semut sampai kecoak.
Bukan cuma itu saja. Tempat tidur enggak jarang dibuat bermain ponsel, menonton TV sampai mengerjakan tugas.
Hal tersebut akan membuat tubuh berpikir kalau tempat tidur bukanlah tempat yang nyaman untuk beristirahat.
Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, kamu juga bisa ikut membantu orang lain dengan mendonor darah loh.
Ajakan ini bisa kamu lakukan dengan menggunakan poster Twibbon atau Twibbonize agar lebih menarik.
Baca juga: LINK TWIBBON Penilaian Akhir Tahun Sekaligus Doa Belajar Lancar UAS dan PAS
Berikut ini cara membuat dan menggunakan Twibbon atau Twibbonize
Untuk menggunakan twibbon, berikut cara-caranya...
Membuat campaign di Twibbonize sangat mudah. Kamu dapat membuat campaign di twibbonize melalui PC, laptop, tablet, maupun smartphone. Ikuti langkah berikut:
Cara 1
1. Login melalui twibbonize.com/login, jika belum daftar dapat melakukan pendaftaran melalui twibbonize.com/signup.
2. Klik tombol "Buat Campaign".
3. Isi informasi yang diperlukan beserta frame twibbon yang ingin diupload.
Misalnya Ketik pada kolom pencarian "Kami Bersama UAH" dan masih banyak lagi lainnya.
4. Klik tombol "Mulai Campaign".
Kamu dapat membagikan tautan campaign kamu ke ke target audiens kamu agar mereka dapat mengikuti campaign tersebut.
Cara 2
Cara Menggunakan Twibbonize
Berikut merupakan cara memasang twibbon menggunakan Twibbonize:
1. Buka browser Anda lalu masuk ke website
2. Di halaman utama akan muncul desain-desain twibbon terkini yang bisa Anda coba.
3. Bila twibbon yang muncul di halaman utama tidak sesuai dengan twibbon yang Anda inginkan, maka Anda bisa mencari twibbon yang Anda inginkan di kolom pencarian.
Misalnya Ketik pada kolom pencarian Kami Bersama UAH masih banyak lagi lainnya
4. Klik twibbon yang ingin Anda pakai, setelah itu tekan tombol Browse Image untuk memilih foto yang akan dimasukkan di twibbon.
5. Pilih foto yang ingin Anda masukkan kedalam twibbon setelah itu tekan tombol Ok.
6. Atur posisi dan ukuran foto yang akan dimasukkan di twibbon.
7. Jika foto dan twibbon dirasa sudah pas maka Anda bisa menekan tombol Upload Image.
8. Bila ingin mendownload foto yang sudah ditambahkan twibbon maka Anda bisa menekan tombol download yang ada di pojok kiri foto.
Baca juga: Kumpulan Ucapan Hari Lingkungan Hidup Sedunia 2021 Lengkap Link Twibbon
Template/Filter Foto
Berikut Cara membuat template filter foto menggunakan Twibbonize yakni:
- Akses Twibbonize di https://www.twibbonize.com
- Klik tombol PILIH FOTO;
- Pilih foto yang ingin digunakan di gadget Anda, lalu klik OK;
- Sesuaikan foto dengan frame yang ada;
- Jika sudah pas, lalu klik Crop;
- Tunggu proses download selesai;
- Klik download;
- Otomatis foto anda sudah masuk dalam galeri smartphone
- Selesai, tinggal bagikan ke sosial media kalian.
(*)