Baca tanpa iklan
6. Ikan Untuk Perasaan Cemas
Jika kecemasan dan kekhawatiran, pergilah dan nikmati hidangan ikan.
Ikan seperti salmon, mackerel, dan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang akan membantu menjinakkan kecemasan.
Penelitian juga menemukan bahwa asam lemak omega 3 membantu mengurangi amarah dan iritabilitas.
Asam lemak omega 3 juga membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya seperti depresi pada asma.
Baca: Siap Jadi Capres Tapi Tak Punya Partai dan Uang, Abraham Samad Minta Didoakan Begini
Baca: WHO Tetapkan Kecanduan Game Sebagai Penyakit Gangguan Mental, Ini Tiga Alasannya
Baca: WHO Tetapkan Kecanduan Game Sebagai Penyakit Gangguan Mental, Ini Tiga Alasannya
7. Sandwich Telur Untuk Mood yang Dipengaruhi PMS
Apakah kamu dalam suasana hati PMS? Pertimbangkan membuat roti lapis telur.
Adalah normal bagi setiap wanita untuk mulai mendambakan karbohidrat sebelum menstruasi.
Karbohidrat membantu tubuh meningkatkan kadar serotoninnya yang pada gilirannya membantu meningkatkan dan meningkatkan mood.
Namun, hindari karbohidrat tinggi lemak dan tinggi gula seperti kue, keripik, dan donat yang dapat membuat suasana hati muram.
Roti gandum, telur, dan pisang akan meningkatkan pelepasan tryptophan.
Yuk Follow Instagram Tribun Pontianak: