Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Minuman adalah kebutuhan untuk setiap makanan yang kamu konsumsi.
Tetap terhidrasi dalam bentuk apa pun dengan minum air, minuman energi, atau sup, membuat kamu selalu sehat sepanjang hari.
Tetapi pada malam hari, kamu perlu berhati-hati tentang apa yang kamu minum.
Minum air sepanjang hari akan membuat kamu terhidrasi dan membantu dalam proses pencernaan, tetapi ada minuman tertentu yang seharusnya gak kamu minum setelah makan malam apalagi dibulan puasa gini.
Dengan begitu banyak mitos minum beredar di internet, orang-orang sekarang mengetahui minuman apa yang paling cocok untuk mereka.
Tetapi penelitian mengungkapkan bahwa minuman apa pun yang lain yang alami dapat berbahaya bagi kesehatan kamu.
Berikut minuman yang nggak harus kamu minum setelah makan malam ataupun buka puasa versi Boldsky.
Baca: Ngeri! Ini 6 Zodiak Sadis yang Menikmati Menyakiti Orang Lain
1. Kopi Dengan Creamer
Pada hari yang dingin, minum kopi bisa sangat santai.
Banyak dari kita bahkan suka meminumnya di malam hari untuk tetap terjaga saat belajar di larut malam atau untuk menghangatkan diri.
Dalam kedua kasus itu, kamu harus membatasi konsumsi kafein dan hindari sepenuhnya pada malam hari.
Ini karena creamer mengandung sirup jagung dan minyak sayur terhidrogenasi.
Bahan-bahan ini membuat krim jauh lebih menggoda, tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan kamu.
Terlihat bahwa minyak sayur terhidrogenasi mengandung lemak dan sirup jagung mengandung gula yang menyulitkan tubuh kita untuk memetabolismenya.
Baca: Baik Hati, Ini 5 Zodiak yang Mencintai Tanpa Syarat
2. Soda
Jika kamu ingin menjaga pinggang yang sehat, maka hindari minum soda pada malam hari setelah makan malam.
Peneliti menyarankan minuman ringan dan soda sebagai permen cair.
Ini karena kandungan gula yang berlebihan di dalamnya.
Jadi, jika kamu ingin mengurangi lemak perut yang keras kepala dan bekerja keras untuk itu, maka mengkonsumsi gula buatan ini tepat sebelum tidur akan memperburuk masalah Anda bahkan lebih. Semua sesi latihan berat Anda akan sia-sia.
3. Susu
Susu Sapi adalah sumber kalsium yang baik dan membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Kita semua sadar akan manfaat yang susu ini.
Tapi ini adalah salah satu mitos paling umum dari manusia.
Mereka percaya bahwa susu sapi adalah sumber terbaik untuk memperoleh vitamin, kalsium, dan protein.
Namun, kenyataannya, susu sapi bisa berbahaya bagi tulang kamu.
Ini karena adanya protein hewani yang bersifat asam yang menghilangkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu adalah sumber kalori, lemak yang tidak diinginkan, antibiotik, dan kolesterol.
Jadi, mengonsumsi susu tepat setelah makan malam dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyimpan lebih banyak lemak.
Baca: Link LIVE STREAMING PSMS Medan Vs Arema Pukul 21.00 WIB! 4 Pemain Arema Absen
4. Minuman Bercita Rasa
Air bercitarasa dapat memuaskan rasa haus dan membuat kamu terhidrasi jika kamu tidak suka minum air biasa.
Tetapi apapun yang tidak alami dapat membahayakan tubuh.
Sebagai contoh, jika kamu melihat kemasan satu botol air vitamin, itu mengandung 120 kalori dan 30 g gula di dalamnya.
Minuman dengan pemanis buatan ini dapat berpotensi membahayakan tubuh, terutama jika kamu meminumnya sebelum tidur.
5. Jus Apel
Minum segelas jus apel segar jauh lebih baik daripada membeli yang sudah jadi dan tersedia di pasar.
Jadi, jika kamu mempertimbangkan untuk meminum jus apel dalam kemasan tepat sebelum tidur, berpikirlah dua kali.
Jus-jus yang dikemas ini mengandung sukrosa tambahan selain fruktosa alami yang kita temukan dalam jus segar.
Jadi, setelah meminum segelas jus apel, perut kamu gak akan dipenuhi dengan apa pun kecuali gula dan fruktosa. Memecahkannya sulit, karena tubuh kita tidak melakukan gerakan ekstra.
Baca: Terima Bantuan Al Quran Digital Braille, Hendri Ungkap Terima Kasih Pada Kapolda
6. Minuman Olahraga
Setelah hari yang melelahkan di tempat kerja jika kamu mempertimbangkan minum minuman olahraga untuk mengisi energi yang hilang dengan kandungan elektrolit di dalamnya, kemudian pertimbangkan kembali pikiran Anda. Dianjurkan untuk menghindari minum olahraga di malam hari hanya karena kamu merasa lelah.
Kecuali, kamu berpikir untuk pergi ke gym setelah makan malam atau pergi untuk lomba maraton.
Minuman ini mengandung beberapa elemen yang jika tidak dibakar pada saat yang tepat dapat merusak tubuh kamu dan memiliki efek negatif.