45 Soal Essay PJOK Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Sebagai bentuk persiapan ujian semester ganjil, kumpulan 45 soal essay PJOK kelas 7 semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 lengkap dengan kunci jawaban kini tersedia secara gratis dan mudah diakses. 

Soal-soal ini disusun berdasarkan materi terbaru dalam Kurikulum Merdeka yang digunakan secara nasional pada tahun ajaran 2025/2026. 

Materi mencakup aktivitas gerak dasar, permainan bola besar, kebugaran jasmani, hingga sportivitas dan pola hidup sehat. 

Semua soal dirancang untuk melatih pemahaman siswa terhadap konsep dan praktik pendidikan jasmani di tingkat SMP. 

Dengan format essay, soal ini mendorong siswa untuk berpikir kritis, menjelaskan jawaban secara terperinci, serta memperkuat literasi olahraga. 

Kunci jawaban disertakan agar siswa maupun guru dapat melakukan evaluasi secara mandiri. 

• 45 Soal Essay Bahasa Jawa Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

[Cek Berita dan informasi kunci jawaban SMP KLIK DISINI]

Jangan lupa bagikan soal ini kepada teman-teman agar mereka juga bisa belajar.

Soal PJOK Kelas 7

I. Soal Essay PJOK Bab Aktivitas Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif

1.    Jelaskan pengertian aktivitas gerak lokomotor!
o    Jawaban: Aktivitas gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

2.    Sebutkan tiga contoh gerakan non-lokomotor!
o    Jawaban: Membungkuk, menoleh, dan mengangkat tangan.

3.    Apa itu gerakan manipulatif dalam PJOK?
o    Jawaban: Gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan objek atau alat, seperti melempar, menangkap, atau menendang bola.

4.    Mengapa penting mempelajari ketiga jenis gerak dasar tersebut?
o    Jawaban: Karena ketiga jenis gerakan tersebut merupakan dasar keterampilan gerak dalam aktivitas olahraga dan kehidupan sehari-hari.

5.    Bagaimana gerakan menendang bola termasuk manipulatif?
o    Jawaban: Karena melibatkan interaksi dengan objek luar (bola) dan menggunakan anggota tubuh untuk mengontrolnya.

• 45 Soal Essay Bahasa Arab Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

II. Soal Essay PJOK Bab Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Bola Voli, dan Bola Basket)

6.    Jelaskan teknik dasar menendang dalam sepak bola!
o    Jawaban: Teknik menendang dalam sepak bola meliputi menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki untuk mengarahkan bola.

7.    Apa saja posisi pemain dalam permainan sepak bola?
o    Jawaban: Penjaga gawang, bek, gelandang, dan penyerang.

8.    Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola voli!
o    Jawaban: Servis, passing, dan smash.

9.    Apa fungsi servis dalam permainan bola voli?
o    Jawaban: Untuk memulai permainan dan berusaha membuat lawan kesulitan menerima bola.

10.    Jelaskan teknik dribbling dalam permainan bola basket!
•    Jawaban: Dribbling adalah teknik menggiring bola menggunakan tangan agar bola tetap dikuasai saat bergerak.

• 45 Soal Essay Bahasa Mandarin Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

III. Soal Essay PJOK Bab Permainan Tradisional dan Atletik Dasar

11.    Sebutkan tiga contoh permainan tradisional Indonesia!
•    Jawaban: Gobak sodor, bentengan, dan engklek.

12.    Mengapa permainan tradisional penting untuk dilestarikan?
•    Jawaban: Karena mencerminkan budaya lokal dan menumbuhkan nilai kebersamaan serta kerja sama.

13.    Jelaskan teknik start jongkok dalam lari jarak pendek!
•    Jawaban: Posisi awal dengan satu lutut menyentuh tanah, tangan di belakang garis start, lalu bersiap lari saat aba-aba "YA!"

14.    Apa perbedaan antara lari jarak pendek dan menengah?
•    Jawaban: Lari jarak pendek fokus pada kecepatan maksimal, sedangkan menengah memerlukan pengaturan tenaga dan stamina.

15.    Apa manfaat latihan lari bagi kesehatan?
•    Jawaban: Meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat jantung, dan menjaga kebugaran.

• 45 Soal Essay Bahasa Mandarin Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

IV. Soal Essay PJOK Bab Kebugaran Jasmani

16.    Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
•    Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan.

17.    Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani!
•    Jawaban: Kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kelenturan.

18.    Apa manfaat dari latihan push-up?
•    Jawaban: Melatih kekuatan otot lengan, dada, dan bahu.

19.    Bagaimana cara melatih kelincahan tubuh?
•    Jawaban: Dengan latihan zig-zag run, shuttle run, atau lompatan cepat.

20.    Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani sejak dini?
•    Jawaban: Agar tubuh tetap sehat, kuat, terhindar dari penyakit, dan memiliki semangat beraktivitas.

• 45 Soal Essay Matematika Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

V. Soal Essay PJOK Bab Pola Hidup Sehat dan Gizi Seimbang

21.    Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?
•    Jawaban: Kebiasaan hidup yang memperhatikan aspek kebersihan, makanan sehat, aktivitas fisik, dan istirahat cukup.

22.    Jelaskan prinsip gizi seimbang!
•    Jawaban: Makan beraneka ragam makanan, cukup karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan air.

23.    Apa akibat dari kurangnya asupan air putih?
•    Jawaban: Tubuh dehidrasi, konsentrasi menurun, dan berisiko gangguan kesehatan.

24.    Bagaimana cara menghindari junk food berlebihan?
•    Jawaban: Mengatur pola makan, membawa bekal sehat dari rumah, dan membatasi makanan cepat saji.

25.    Sebutkan 3 contoh makanan bergizi seimbang!
•    Jawaban: Nasi, ikan, dan sayur bayam.

• 45 Soal Essay Matematika Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

VI. Soal Essay PJOK Bab Pemanasan dan Pendinginan

26.    Apa manfaat pemanasan sebelum olahraga?
•    Jawaban: Mencegah cedera, meningkatkan aliran darah, dan mempersiapkan tubuh.

27.    Jelaskan perbedaan pemanasan dinamis dan statis!
•    Jawaban: Dinamis melibatkan gerakan aktif (seperti jogging), statis dilakukan dengan menahan posisi tertentu (stretching).

28.    Kapan waktu terbaik melakukan pendinginan?
•    Jawaban: Setelah selesai melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

29.    Mengapa perlu melakukan pendinginan?
•    Jawaban: Untuk menurunkan detak jantung perlahan, mencegah nyeri otot, dan membantu pemulihan tubuh.

30.    Sebutkan 3 contoh gerakan pendinginan!
•    Jawaban: Mengayun tangan perlahan, peregangan leher, dan menarik napas dalam.

• 45 Soal Essay IPA Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

VII. Soal Essay PJOK Bab Senam Lantai Dasar

31.    Jelaskan apa itu senam lantai!
•    Jawaban: Olahraga yang dilakukan di atas matras dengan gerakan seperti berguling, meroda, dan handstand.

32.    Sebutkan dua manfaat senam lantai!
•    Jawaban: Melatih kelenturan dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

33.    Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
•    Jawaban: Dari posisi jongkok, kepala masuk, dan tubuh digulingkan ke depan melalui punggung.

34.    Apa yang dimaksud dengan sikap lilin dalam senam lantai?
•    Jawaban: Posisi tubuh tegak ke atas dengan kaki lurus dan tangan menopang pinggang.

35.    Apa yang perlu diperhatikan saat senam lantai?
•    Jawaban: Gunakan matras, pemanasan terlebih dahulu, dan lakukan dengan teknik yang benar.

• 45 Soal Essay IPS Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

VIII. Soal Essay PJOK Bab Etika Olahraga dan Sportivitas

36.    Jelaskan arti sportivitas dalam olahraga!
•    Jawaban: Sikap jujur, adil, dan menghormati lawan serta aturan permainan.

37.    Mengapa penting menjunjung tinggi sportivitas?
•    Jawaban: Untuk menciptakan pertandingan yang sehat dan menjunjung nilai-nilai moral.

38.    Sebutkan 3 contoh sikap tidak sportif!
•    Jawaban: Curang, menghina lawan, dan tidak menerima kekalahan.

39.    Bagaimana cara menunjukkan etika yang baik saat bertanding?
•    Jawaban: Mengucapkan salam, bermain sesuai aturan, dan menghargai keputusan wasit.

40.    Apa yang harus dilakukan jika terjadi konflik dalam pertandingan?
•    Jawaban: Selesaikan dengan kepala dingin dan laporkan kepada wasit atau pelatih.

• 45 Soal Essay Informatika Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

IX. Soal Essay PJOK Bab Keamanan dan Keselamatan Berolahraga

41.    Sebutkan alat pelindung diri saat berolahraga!
•    Jawaban: Helm, pelindung lutut, sepatu olahraga, dan pelindung siku.

42.    Mengapa penting menggunakan perlengkapan yang sesuai?
•    Jawaban: Untuk menghindari cedera saat berolahraga.

43.    Apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah olahraga?
•    Jawaban: Pemanasan sebelum, pendinginan setelah, dan cukup minum air putih.

44.    Bagaimana cara menghindari cedera saat bermain bola?
•    Jawaban: Menggunakan sepatu yang sesuai, tidak bermain kasar, dan memperhatikan teknik dasar.

45.    Apa yang harus dilakukan jika ada teman yang cedera saat olahraga?
•    Jawaban: Segera bantu, laporkan kepada guru, dan berikan pertolongan pertama bila mampu.

(*)

• Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
• Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!