Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD halaman 98, Jenis Latihan Kebugaran Jasmani Kurikulum Merdeka

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Simaklah materi pelajarn PJOK Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka. 

Disini siswa akan belajar tentang jenis-jenis latihan untuk kebugaran jasmani. 

Pada materi pelajaran PJOK Kelas 6 SD, siswa perlu me,perhatikan beberapa hal berikut ini. 

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah berlebih.

Seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik akan memiliki cukup energi untuk beraktivitas dengan lancar.

Bahkan, kebugaran jasmani adalah salah satu faktor penentu kesehatan serta ketahanan pada tubuh seseorang

Misalnya, semakin kita rutin berolahraga, maka daya tahan tubuh akan lebih baik. Jadi, kita tak mudah sakit, deh.

Dengan kebugaran jasmani baik maka tulang jadi sehat, kadar gula darah terkontrol, dan berat badan jadi terjaga.

• Kunci Jawaban Matematika Kelas 6 SD halaman 101, Menjawab Soal Volume Tabung Kurikulum Merdeka

Tak hanya dirasakan secara fisik, kebugaran jasmani juga berkaitan dengan kondisi mental, seperti stres dan depresi.

Untuk itu, kebugaran jasmani sangat penting dan harus ditingkatkan dengan berbagai macam latihan.

Jenis Latihan Kebugaran Jasmani

Di buku halaman 98, kita diminta untuk mengidentifikasi jenis latihan kebugaran jasmani dan bagian otot yang dilatih.

Jawaban:

1. Push up
Manfaat: Melatih kekuatan. 

Otot yang dilatih: Otot dada, otot lengan.

2. Sit up
Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot perut.

3. Back lift
Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot punggung dan bisep.

4. Lari cepat
Manfaat: Meningkatkan daya tahan.

Otot yang dilatih: Otot kaki, otot jantung, otot paru-paru.

5. Leg squat

Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot kaki. 

• Contoh Mengubah Fitur Status di WhatsApp Agar Tidak Pecah Setelah di Unggah

6. Pull up
Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot kaki.

7. Vertical jump
Manfaat: Melatih kekuatan dan daya tahan.

Otot yang dilatih: Otot tungkai, betis, punggung, lengan.

8. Plank
Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot perut, punggung bawah, bahu.

9. Skipping
Manfaat: Melatih kelincahan dan keseimbangan.

Otot yang dilatih: Otot kaki. 

10. Shuttle Run
Manfaat: Melatih kelincahan.

Otot yang dilatih: Otot kaki.

(*)

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS

- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!