JAWABAN Tugas Buku PJOK Kelas 9 Kurikulum Merdeka Bab VII Soal Pilihan dan Uraian

4. Gejala-gejala yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan senam aerobik meliputi:

Sesak napas yang berlebihan
Nyeri dada yang berkelanjutan atau tidak wajar
Pusing atau pingsan
Mual atau muntah
Ketegangan otot yang berlebihan
Ketidaknyamanan pada sendi atau otot
Jika mengalami gejala-gejala di atas, penting untuk segera menghentikan latihan dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

5. Urutan-urutan dalam melakukan senam aerobik dapat bervariasi tergantung pada jenis program dan instruktur.

Namun, umumnya, urutan senam aerobik melibatkan langkah-langkah berulang yang disesuaikan dengan irama musik. Ini dapat mencakup langkah-langkah seperti loncatan, langkah-langkah maju, berlari di tempat, tendangan tinggi, dan gerakan tangan yang sinkron dengan irama musik.

Pemanasan dan pendinginan juga merupakan bagian penting dari sesi senam aerobik untuk mencegah cedera otot dan membantu pemulihan.

Dapatkan Informasi Terkini dari Tribun Pontianak via SW di sini

Cek berita dan artikel menarik lainnya melalui akses Google News