MATERI PJOK Kelas 10 SMA/SMK/MA Kurikulum Merdeka Semester 1/2 dan Link Download Buku Penjaskes

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Materi PJOK ini terdiri dari 10 Bab. 

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Baca juga: MATERI PJOK Kelas 3 Kurikulum Merdeka Semester 1 dan 2 Link Buku Guru dan Cara Penyampaian Materi

Daftar Isi

BAB I PERMAINAN BOLA BESAR ................................................................ 1

Permainan Bola Besar Melalui Permainan
Sepakbola ............................................................................................... 2

A. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Sepak Bola ................. 5

B. Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Sepak Bola .................... 13

C. Bermain Sepakbola dengan Peraturan yang Dimodifikasi ................. 18
Permainan Bola Besar Melalui Permainan
Bola Voli............................................................................................... 19

A. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola Voli .................. 21

B. Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli....................... 25
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket ..................... 31

A. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola Basket.............. 33

B. Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Basket .................. 43

C. Bermain Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan Basket...... 44

D. Penilaian ..................................................................................................... 47

BAB II PERMAINAN BOLA KECIL ............................................................... 50

Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Softball................................ 51

A. Peta Konsep ............................................................................................... 52

B. Perlengkapan Permainan Softball ......................................................... 53

C. Variasi Keterampilan Gerak Permainan Softball ................................ 55

Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulu Tangkis .................... 59

A. Variasi Memegang Raket dan Servis Forehand danBackhand........... 61

B. Variasi Memukul Forehand danBackhand........................................... 63

C. Bermain Bulu Tangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi ........... 65

Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenis Meja ........................ 67

A. Variasi Servis Forehand danBackhand ................................................. 69

B. Variasi Memegang Bet, Pukulan Forehand danBackhand ................ 71

C. Pembelajaran Bermain Tenis Meja dengan Peraturan yang
Dimodifikasi .............................................................................................. 72

D. Penilaian ..................................................................................................... 74

BAB III ATLETIK .............................................................................................. 78

A. Peta Konsep ............................................................................................... 79

B. Peta Konsep Jalan Cepat.......................................................................... 80

C. Keterampilan Dasar Jalan Cepat ............................................................ 81

Lari Jarak Pendek ................................................................................. 83

A. Peta Konsep Lari Jarak Pendek............................................................... 83

B. Keterampilan Lari Jarak Pendek ............................................................ 84

C. Variasi dan Kombinasi ............................................................................ 86

Tolak Peluru ......................................................................................... 89

A. Peta konsep Tolak Peluru ........................................................................ 89

B. Keterampilan Dasar Tolak Peluru.......................................................... 90

C. Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar.................................................... 92

Lompat Jauh ......................................................................................... 95

A. Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara............................. 95

B. Pembelajaran Variasi Keterampilan Gerak Melangkah, Menolak,
dan Mendarat .......................................................................................... 96

Daftar Gambar ......................................................................................................... vi

Lompat Tinggi Gaya Straddle .............................................................. 99

A. Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya Straddle........................................... 99

B. Variasi Keterampilan Gerak Atletik Melalui Lompat Tinggi............ 101

C. Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat ......................................... 102

D. Lomba Lompat Tinggi Gaya Straddle dengan Peraturan yang
Dimodifikasi ............................................................................................ 103

E. Penilaian ................................................................................................... 105

BAB IV BELADIRI .......................................................................................... 108

Pencak Silat ........................................................................................ 109

A. Peta Konsep ............................................................................................. 109

B. Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencak Silat... 111

C. Variasi dan Kombinasi Teknik Pencak Silat ....................................... 112

D. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar ........ 113

E. Evaluasi .................................................................................................... 115

BAB V KEBUGARAN JASMANI .................................................................. 117

A. Peta Konsep ............................................................................................. 118

B. Kegiatan Pembelajaran Kebugaran Jasmani ....................................... 119

C. Evaluasi .................................................................................................... 130

BAB VI SENAM ............................................................................................... 133

A. Peta Konsep ............................................................................................. 134

B. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai................................................. 135

C. Penilaian ................................................................................................... 139

BAB VII GERAK RITMIK ................................................................................ 141

A. Peta Konsep ............................................................................................. 142

B. Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterampilan Gerak Ritmik........... 144

C. Penilaian ................................................................................................... 148

BAB VIII RENANG ............................................................................................ 150

A. Peta Konsep ............................................................................................. 151

B. Renang Gaya Bebas ................................................................................ 154

C. Renang Gaya Punggung ........................................................................ 160

D. Renang Gaya Dada................................................................................. 163

E. Penilaian ................................................................................................... 166

BAB IX PERGAULAN SEHAT ........................................................................ 169

A. Peta Konsep ............................................................................................. 170

Pergaulan Sehat .................................................................................. 171

A. Pergaulan ................................................................................................. 171

B. Sehat ......................................................................................................... 171

C. Remaja ..................................................................................................... 172

D. Pergaulan Sehat pada Remaja ............................................................... 173

E. Beberapa Cara Remaja Bergaul Secara Sehat...................................... 173

Sikap-Sikap dalam Pergaulan Remaja............................................... 177

BAB X NARKOBA ......................................................................................... 187

A. Peta Konsep............................................................................................. 189

B. Bahaya Penyalahgunaan Narkoba........................................................ 192

C. Bahaya Terhadap Kejiwaan................................................................... 194

D. Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat ....................................... 194

E. Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba............................. 198

F. Penilaian ................................................................................................... 202

Glosarium .............................................................................................................. 203
Datar Pustaka ...................................................................................................... 206
Profil Penelaah ...................................................................................................... 210
Profil Editor .......................................................................................................... 214
Profil Ilustrator .................................................................................................... 214

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 Di Sini

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