WASPADAI Minuman Manis Saat Lebaran Bisa Bikin Berat Badan Naik, Tips Menurunkan BB Usai Idul Fitri!

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Awas peluang naiknya berat badan saat lebaran.

Ketika lebaran sudah tentu akan banyak sajian makanan yang dihidangkan.

Apalagi makanan saat lebaran merupakan makanan yang memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.

Tentunya ada konsekuensi yang akan ditanggung oleh tubuh jika mengkonsumsi makanan tersebut dengan jumlah yang berlebihan.

Kendati demikian Anda tidak perlu khawatir karena berat badan bisa kembali turun dengan mengurangi Porsi Makan dan berolahraga secara teratur.

• CARA Niat Mandi Sunnah Idul Fitri 1445 Hijriah Sebelum Berangkat Shalat Ied Lebaran 2024

Berikut ini tips menurunkan berat badan setelah lebaran yang dinukil dari laman Kompas.com.

Makanan khas lebaran memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Untuk dapat menurunkan berat badan secara efektif setelah lebaran, Anda perlu mengatur pola makan dan melakukan pola hidup sehat.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang aman dan sehat.

Tambah Asupan Protein

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membantu untuk meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Agar berat badan dapat berkurang secara efektif, pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung protein, lemak sehat, sayur, dan karbohidrat kompleks.

• Hasil Sidang Isbat 1 Syawal 1445 H Diumumkan Hari Ini NU,Muhammadiyah,Pemerintah Kompak Lebaran 2024

Olahraga Teratur

Menggabungkan olahraga kardio dan latihan beban tidak hanya akan membuat tubuh sehat, namun juga perlu dilakukan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami.

Anda yang tidak biasa berolahraga dapat memulai kebiasaan ini selama 10-15 menit per hari dengan intensitas olahraga yang ringan dan meningkatkannya secara bertahap.