Bentuk Gerakan Senam Dasar Tingkat SD Pelajaran PJOK, Tentang Jenis Guling

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada beberapa jenis senam dasar yang masuk dalam materi belajar tingkat sd pada pelajaran pjok.

Diantaranya adalah gerakan gulis yang merupakan gerakan dasar.

Dalam pembahasan kali ini, siswa tingkat SD akan belajar sejumlah bentuk jenis gerakan senam dasar yaitu guling.

Guling menjadi gerakan dasar karna mudah dilakukan.

Namun tidak sembarangan melakukan guling sebab gerakan guling terdiri dari beberapa nama.

Berikut bentuk senam dasar dasar

1. Guling Depan

Gerakan ini dapat dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.

Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.

Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.

Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

2. Guling Belakang

Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah “roll belakang” atau berguling ke arah sebaliknya dari gerakan guling depan.

Gerakan dilakukan dengan roll atau menggelundung ke belakang dengan posisi badan membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

3. Guling Lenting

Gerakan guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Gerakan setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Gerakan senam dasar yang dapat dipraktekkan untuk menghasilkan kebugaran jasmani.

Serta bisa dilakukan dengan mudah di mana saja.

Cek berita lain seputar ujian sekolah di sini