SOAL PJOK Kelas 9 SMP UTS/PTS, Bab VI Aktivitas Senam Hal 154-157 Lengkap Kunci Jawaban Semester

1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.

3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.

4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.

7. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling
lenting.

8. Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar
dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik

Kunci Jawaban

1. Cara Melakukan Gerakan Guling Depan:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Luruskan tangan di atas kepala.
Bungkukkan tubuh ke depan dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke depan sehingga tubuh berguling ke depan.
Terus berguling hingga tubuh kembali berdiri tegak.
Guling Belakang: Guling belakang adalah gerakan yang mirip dengan guling depan, tetapi pesenam berguling ke belakang daripada ke depan. Pesenam biasanya memulai dari posisi berdiri tegak, membungkukkan tubuh ke belakang, lalu merentangkan badan dan berguling ke belakang hingga berdiri lagi.

2. Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Letakkan tangan di belakang kepala.
Bungkukkan tubuh ke belakang dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke belakang sehingga tubuh berguling ke belakang.
Terus berguling hingga tubuh kembali berdiri tegak.

3. Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Letakkan tangan di samping tubuh.
Bungkukkan tubuh ke depan dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke belakang dan atas sehingga tubuh berguling ke belakang.
Gunakan momentum untuk meluncurkan tubuh dengan lembut hingga berdiri kembali.