Contoh Sejarah Senam Irama Lengkap Gerakannya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi.

Sejarah senam irama bermula dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Ketiganya percaya atas pentingnya ekspresi gerak di mana seseorang menggunakan tubuhnya untuk mencipta keindahan melalui rangkaian gerak tertentu.

Gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling pada abad ke 19 dalam suatu sistem latihan yang disebut sebagai Swedish system (sistem Swedia) dari gerakan bebas yang kemudian dipromosikan sebagai "gymnastik estetis" yang mana seorang atlet mengekspresikan dirinya, emosi dan perasaannya melalui pergerakan tubuh.

• Contoh Soal Matematika Matriks Dalam Ulangan/Ujian Sekolah Kelas 11 SMA dan Kunci Jawaban PAS 2023

Ide tersebut kemudian dikembangkan lagi oleh Catharine Beecher, pendiri Western Female Institute di Ohio, Amerika Serikat pada 1837.

Jenis olahraga yang biasanya banyak dipraktikkan di lingkungan sekolah adalah senam. Biasanya untuk mengambil nilai olahraga hingga ujian, senam menjadi salah satu jenis olahraga yang diujikan.

Dikutip dari Kompas.com, senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama atau ritme. Senam irama menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan harmonis.

Dalam pelaksanaannya senam irama dapat menggunakan alat atau tanpa alat. Beberapa gerak senam irama, yaitu gerak dasar, gerak senam irama dengan alat, gerak senam irama tanpa alat, dan gerakan senam irama di tempat.

• Contoh-contoh Soal Try Out PJOK Kelas 6 SD/MI Ujian Sekolah PJOK Kelas 6 2023 Terbaru

Gerakan Senam Irama Dasar

Gerak tangan

Tangan di ayun-ayun ke depan, ke belakang, dan ke samping
Tangan diputar atau melingkar di depan badan
Tangan diangkat ke atas atau ke samping
Tangan didorong atau ditarik
Tangan mengombak
Gerakan kaki

• Contoh Susunan Acara Hari Anak Nasional Lengkap dari Pembukaan Sampai Penutupan

Melangkah rapat
Melangkah putar
Melangkah ganti
Melangkah loncat
Melangkah silang
Gerakan badan

Badan berputar ke kanan dan ke kiri
Badan meliuk
Badan membungkuk dan menengadah
Badan memilin ke kiri dan ke kanan

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News