Kulit Tetap Sehat dan Cantik Selama Puasa? Ini Tipsnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Ada hal-hal yang harus diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa sehari penuh. Mulai dari menjaga stamina tubuh, olah raga, hingga menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat.

Kesehatan kulit kini menjadi salah satu perhatian kuwala muda bahkan orang tua. Tak sedikit dari mereka yang mengeluarkan biaya besar untuk merawat kulit.

Selama puasa, konsumsi makanan bahkan perawatan kulit bisa dibilang jarang dilakukan. Alhasil, kulitpun jadi kekurangan nutrisi.

Dokter praktisi kecantikan sekaligus Ketua Perdaweri Kalbar, dr. Lis Julianti dipl. CIBTAC, memberikan tips menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik saat berpuasa.

Berikut tipsnya:

Perbanyak minum air putih

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Caranya dengan minum dua gelas air pada saat buka Puasa, empat gelas lagi sampai hendak tidur, dan dua gelas pada saat sahur. 

“Asupan cairan tetap harus dipenuhi selama berpuasa karena kulit yang kering itu akan mudah timbul masalah, mudah kering dan mudah kusam," ujarnya kepada TribunPontianak.co.id, Senin 3 April 2023.

• Cara Merangsang Kulit Agar Tidak Mudah Keriput dengan Makanan Ini

Namun, hindari minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda. 

"Makanan manis yang berlebih bisa mempercepat kerusakan kolagen kulit, sehingga lebih cepat tua, selain itu juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh," katanya.

"Mengkonsumsi makanan manis berlebih saat berbuka puasa akan menaikkan gula darah tinggi & mendadak sehingga tubuh akan kebingungan dan bikin cepat lapar dan haus," sambungnya.

Selalu Konsumsi Makanan Sehat

Selama berpuasa, ada baiknya konsumsi makanan bergizi dan bernutrisi, yang mengandung kaya serat dan anti oksidan. Makanan yg dapat memberikan asupan vitamin dan mineral. Serta makanan yang membuat kulit terhidrasi seperti kacang-kacangan. 

"Juga dianjurkan mengkonsumsi makanan yang terdapat kandungan magnesium untuk meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit, serta kalium yang bermanfaat menjaga kelembapan kulit," ucapnya.

Gunakan Pelembab Kulit

Agar kulit tetap terhidrasi selama puasa, kita tetap bisa menggunakan perawatan kecantikan kulit, misalnya moisturizer atau pelembab kulit.

"Misalnya kita bisa menggunakan skincare dengan bahan aktif seperti hyalorunic acid, aloe vera & ceramide," jelasnya.

• Punya Kulit Jeruk Jangan Dibuang, 6 Manfaat Kulit Jeruk Ini Bantu Jaga Kesehatan dan Kebersihan

Jangan Lupakan Sunscreen

Selalu ingat menggunakan sunscreen, baik diluar ruangan maupun dalam ruangan. Pemakaian sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UVA dan UVB matahari yang dapat membuat kulit terlihat kusam.

“Sinar matahari sangat berbahaya buat kulit, penting sekali untuk menggunakan sunscreen sebagai pondasi awal melindungi kulit kita dari sinar matahari. Bahkan di dalam ruang sekalipun sunscreen tetap dipakai. Karena cahaya alami, blue light, dan infra red yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat meningkatkan melanin, sehingga meningkatkan risiko pigmen kulit lebih gelap,” ucapnya.

Perawatan di Klinik Kecantikan 

Ia katakan, selain menjaga asupan nutrisi selama berpuasa, kita juga bisa melakukan perawatan kulit wajah jika diperlukan. 

"Perawatan kulit wajah yang dapat menstimulasi peremajaan kulit yang khasiatnya dapat membuat kulit lebih lembab, mengembalikan kekenyalan kulit, dan mencerahkan kulit agar kulit tetap tampak sehat dan cerah selama berpuasa," tutupnya.

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kota Pontianak Hari Ini Di sini