Jenis Minuman dan Makanan Penurun Asam Lambung / GERD dan Maag

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit asam lambung juga bisa mengindikasikan sesuatu yang berbahaya seperti timbulnya penyakit kanker.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda, cara mengobati, serta pencegahannya yang tepat.

Produksi asam lambung tinggi biasanya juga dapat menyebabkan gejala lain seperti sakit perut, kembung, hingga mual.

Gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah,  maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan.

• Efek Samping Obat GERD Antasida dan Asam Lambung Lainnya yang Perlu Diwaspadai

Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

Penanganan pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu.

Pasalnya, beberapa jenis minuman memiliki kandungan yang berkhasiat dalam mengatasi asam lambung.

Makanan Penurun Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, diantaranya adalah:

1. Sayuran. Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

2. Jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.

3. Pisang. Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung

4. Putih Telur. Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Namun tidak untuk kuning telur,  hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

5. Yoghurt. Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

• Terapi Makan Oatmeal untuk Mengobati Asam Lambung yang Naik

Minuman yang berkhasiat mengatasi asam lambung

Penderita asam lambung wajib mengetahui beberapa minuman yang berkhasiat dalam menetralkan asam lambung.

Minuman tersebut setidaknya bisa menjadi pertolongan pertama saat asam lambung naik secara tiba-tiba.

Berikut beberapa jenis minuman tersebut, sebagaimana direkomendasikan oleh Dr. Sweedal Trinidade, ahli gizi senior dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Medis PD Hinduja, India.

1. Air kelapa

Air kelapa menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa membantu meringankan gejala asam lambung.

Metodenya dalam menetralkan asam lambung itu dikarenakan air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium.

Kandungan tersebut memiliki khasiat untuk menghidrasi tubuh sekaligus memberikan efek pendinginan.

Sementara kandungan kaliumnya cukup baik dalam menyeimbangkan tingkat keasaman di lambung.

• Ternyata Ini Perbedaan Maag dan GERD, Hingga 3 Metode Mengobati Asam Lambung

2. Susu dingin rendah lemak

Susu dingin rendah lemak dapat memberikan bantuan instan saat asam lambung naik.

Namun efek tersebut tidak berlaku bagi susu tinggi lemak, karena lemak yang tinggi bisa memperburuk refluks asam.

3. Smoothies buah-buahan

Asupan smoothies yang kaya serat dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.

Komposisi smoothies yang direkomendasikan adalah campuran dari pisang, oat, dan susu dingin rendah lemak yang cukup mudah di buat di rumah.

Selain itu, campuran smoothies dari buah-buahan yang dapat mengatasi refluks asam juga dapat membantu. Seperti smoothies buah semangka, mentimun, alpukat hingga jus lidah buaya.

4. Jus sayuran

Kebanyakan jenis sayuran bersifat basa yang bila dijadikan minuman jus dengan campuran air dapat mengurangi tingkat keasaman di lambung.

Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan adalah kombinasi dari sayuran berdaun hijau, jus wortel, bayam atau kale.

Manfaat air lemon untuk menurunkan berat badan pada manusia ternyata hanya mitos belaka.

• Ternyata Ini Perbedaan Maag dan GERD, Hingga 3 Metode Mengobati Asam Lambung

5. Jus lemon dengan campuran bahan lain

Secara umum lemon bersifat asam dan berpotensi menambah tingkat keasaman di lambung.

Namun dengan campuran bahan tertentu seperti jahe, air dan madu, justru minuman tersebut dapat mengurangi refluks asam karena khasiatnya bisa menetralkan asam lambung.

Selain itu, campuran jahe atau rempah-rempah seperti jinten bubuk juga berkhasiat meredakan asam lambung sekaligus memperbaiki kesehatan sistem pecernaan.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat dan diminum secara teratur dapat mencegah asam lambung kambuh dan mengurangi gejalanya.

7. Minuman probiotik

Minuman probiotik seperti yogurt mengandung bakteri yang ramah di usus untuk meningkatkan kesehatan sistem penernaan dan usus.

Ketika asam lambung naik, mengonsumsi yogurt juga dapat membantu mengurangi gejala heartburn karena sifatnya dapat menetralkan asam lambung dan menenangkan perut akibat Gerd. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News