Pola Hidup Sehat
Asam Lambung Naik Bisa Sebabkan Vertigo, Ketahui Penyebab dan Faktor Bahayanya
Makanan dan minuman tinggi gula, seperti yang mengandung madu, gula pasir, gula merah seperti kue dan soda, sebaiknya dihindari oleh pengidap vertigo.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Misalnya, jika vertigo disebabkan oleh infeksi pada telinga, tentu saja infeksinya harus segera diatasi sesuai dengan penyebabnya (entah apakah karena virus atau bakteri).
Jika infeksi tersebut telah diatasi, kemungkinan serangan vertigo dapat berkurang.
Selain itu, ada beberapa upaya lain yang dapat dilakukan, selain menghindari makanan yang bisa sebabkan vertigo, untuk mencegah kekambuhan, yaitu:
1. Hindari membuat gerakan kepala secara tiba-tiba.
2. Upayakan selalu bangun dari posisi tidur secara bertahap, dengan duduk terlebih dahulu.
3. Selalu posisikan kepala sedikit lebih tinggi dari badan saat tidur.
4. Hindari gerakan meregangkan leher.
5. Hindari gerakan membungkuk.
6. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol.
7. Hindari benturan pada kepala.
8. Obati secara baik penyakit yang berpotensi menimbulkan vertigo (misalnya diabetes atau tekanan darah tinggi).
9. Batasi asupan makanan berlemak.
10. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.
11. Minum obat-obatan sesuai indikasi.
