Pola Hidup Sehat

Ketahui, Inilah Jenis Pemanis Khusus untuk Diabetes Selain Gula Pasir

Ada beberapa jenis pemanis yang bisa kamu konsumsi jika sudah terkena diabetes, beberapa diantaranya adalah berikut ini

Freepik
Pengecekan hasil Diabetes seseorang menggunakan alat pengukur. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi gula yang berlebih memang sangat tidak disarankan.

Asupan gula sebaiknya dikurangi guna menghindari lonjakan gula darah bagi penyakit diabetes.

Ada beberapa jenis pemanis yang bisa kamu konsumsi jika sudah terkena diabetes, beberapa diantaranya adalah?

1. Allulose

Allulose atau biasa disebut D-allulose secara alami terdapat di dalam buah-buahan. Menurut studi yang dirilis Frontiers Bioengineering and Biotechnology, allulose memiliki 70 persen rasa manis dari gula dan hanya mengandung 0,2 kalori per gram.

Waspada ! Lonjakan Gula Darah Akibat Diabetes, Bisa Meningkatkan Resiko GERD Kambuh

2. Madu

Madu mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu mengatasi peradangan. Komponen madu seperti polifenol dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh.

Pemanis alami ini juga memiliki antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, madu memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan gula biasa.

3. Sirup Maple

Sirup maple terbuat dari cairan kental manis getah pohon mapel. Sirup maple mengandung mineral, seperti kalsium, kalium, zat besi, zink, dan mangan.

Meski aman digunakan sebagai pengganti gula untuk pengidap diabetes, sirup mapel tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Soalnya, kandungan gula sirup maple sangat tinggi.

Makanan yang Paling Pantang Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

4. Kurma

Kurma sangat tinggi kalori, tetapi riset membuktikan bahwa buah ini tidak meningkatkan level gula darah penderita diabetes. Karenanya, kurma bisa digunakan sebagai pengganti gula untuk diet diabetes.

Kurma juga mengandung banyak nutrisi, seperti serat, magnesium, mangan, vitamin B6, karotenoid dan antioksidan polifenol. Diabetesi bisa mengolah kurma menjadi smoothies, energy bar, kue, dan biskuit.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved