Pola Hidup Sehat

Alasan Mengapa Sarapan Sangat Penting dalam Menurunkan Berat Badan

Padahal, sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.

bandungkita.id/NET
Makanan yang tinggi protein akan membuat tubuh lebih kenyang dan lebih banyak kalori yang dibakar. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Sarapan memiliki banyak nutrisi baik untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Banyak ahli menyarankan untuk tidak lupa waktu dalam sarapan setiap harinya.

Kegiatan super padat membuat kita sering lupa untuk sarapan.

Padahal, sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa penelitian yang membuktikan manfaat sarapan untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian tersebut menunjukkan bahwa sarapan bisa membantu dalam membakar kalori di sepanjang hari.

Tidak Asal Diet, Daftar 7 Menu Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan

Sedangkan beberapa penelitian lainnya menunjukkan hasil yang berbeda karena melewatkan sarapan akan membantu dalam mengurangi konsumsi kalori seharian penuh.

Penelitian lainnya juga dilakukan oleh Science Alert dengan fokus sarapan sebagai salah satu metode untuk menurunkan berat badan.

Penelitian ini dilakukan selama enam hari dan partisipan diminta untuk sarapan dengan porsi besar dan makan malam dengan porsi kecil.

Hasilnya menunjukkan bahwa rasa lapar di siang hari berkurang sehingga berat badan bisa lebih terkontrol.

Meskipun ada hasil yang berbeda, MedicineNet menyebutkan bahwa pilihan menu sarapan menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sarapan untuk menurunkan berat badan.

Telur Setengah Matang Anti Gagal Ala Kopitiam, Cocok untuk Sarapan Pagi

Contoh menu sarapan.
Contoh menu sarapan. (NET/GOOGLE)

1. Menghindari makanan dengan karbohidrat tinggi

Medical News Today menjelaskan bahwa makanan yang mengandung karbohidrat akan berguna untuk memberikan energi kepada tubuh.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved