Resiko Diet Air Putih yang Terjadi di Tubuh, Gunakan Teknik Water Fasting Turunkan Berat Badan

Selain itu, minum air putih juga dapat menekan nafsu makan dan membatasi asupan makanan yang masuk.

Diet air putih juga membantu menurunkan risiko timbulnya penyakit kronis seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker.

Perlu digarisbawahi jika diet hanya dengan minum air putih hanya boleh dilakukan maksimal 3 hari, Moms!

Berdiet hanya dengan minum air putih saja tidak boleh dilakukan terlalu lama karena bisa berbahaya bagi tubuh.

Diet yang juga dikenal sebagai water fasting ini biasanya dapat dilakukan mulai dari 24 jam hingga maksimal tiga hari.

• Jika Diet, Konsumsi Sayuran Berikut Ini Cocok Bantu Turunkan Berat Badan

Diet minum air putih saja pun sebaiknya dilakukan ketika tubuh sedang dalam kondisi benar-benar sehat.

Metode water fasting tidak cocok bagi seseorang yang membutuhkan asupan nutrisi yang konsisten dan teratur seperti wanita hamil dan ibu menyusui, serta lansia dan orang-orang dengan diabetes.

Ketika kita hanya minum air putih saja terus-terusan tanpa asupan makanan apa pun, tubuh akan membaca situasi ini sebagai kondisi puasa.

Namun perlu diingat bahwa air putih 100 persen bebas kalori dan tidak memiliki nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti lemak, protein, dan vitamin.

Diet ini juga tidak memperkenankan kita untuk mengonsumsi jenis minuman lainnya seperti kopi, jus, teh, dan susu.

Kita benar-benar harus minum air putih saja dalam sehari, dan biasanya berlangsung hingga berhari-hari.

Perut kosong dalam waktu lama dapat menyebabkan asam lambung naik yang memicu penyakit yakni maag.

Maka dari itu, kita sebenarnya wajib mempersiapkan tubuh dengan asupan nutrisi yang mencukupi sebelum menjalani water fasting.

Boleh mulai kurangi porsi makan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan kandungan nutrisinya tinggi.