Pola Hidup Sehat

4 Makanan Pengganti Nasi Khusus Penderita Diabetes, Rendah Kadar Gula

Untuk itulah, pasien diabetes kerap kali diminta untuk mengurangi nasi putih karena karbohidrat yang cukup tinggi.

Sajian Sedap
Nasi Merah untuk Penderita Diabetes 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mengandung karbohidrat tinggi, nasi menjadi makanan yang selalu diantisipasi bagi penderita diabetes.

Hal itu karena, nasi mengandung karbohidrat yang akan dipecah dan mempengaruhi glukosa atau gula darah.

Untuk itulah, pasien diabetes kerap kali diminta untuk mengurangi nasi putih karena karbohidrat yang cukup tinggi.

Namun, bukan berarti kita harus stop mengonsumsi nasi atau jenis karbohidrat lainnya, namun bisa diatasi dengan cara lainnya.

Pasien diabetes tetap saja membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi untuk beraktivitas sehari-hari.

8 Makanan Ini Cocok untuk Diabetes, Sehat dan Bergizi, Bagi Penderita Tipe 1 dan 2

Tak perlu nasi putih, ternyata ada beberapa makanan karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi pasien diabetes.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Nasi Merah

Nasi beras merah merupakan jenis biji-bijian yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi bagi pasien diabetes.

Tenang saja, nasi beras merah memiliki tekstur dan rasa yang tidak jauh berbeda dengan beras putih, kok.

Meski begitu, nasi beras merah memiliki risiko lebih rendah dibandingkan dengan nasi beras putih yang bisa meningkatkan diabetes.

Dilansir dari Kompas.com, ketika pasien diabetes mengganti nasi putih dengan nasi merah, maka akan mengurangi risiko hingga 16 persen.

Umumnya Ciri Diabetes Bisa Dilihat dari 12 Hal Ini, Waspada Mulut Kering dan Mudah Lapar

2. Quinoa

Sementara itu, Quinoa merupakan gandum utuh berserat tinggi dan mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved