Pola Hidup Sehat

Pilihan 3 Olahraga, Bentuk Berat Badan Ideal untuk Wanita

wanita memiliki lebih banyak lemak dan lebih sedikit massa otot jika dibandingkan pria. tubuh wanita lebih lambat dalam membakar kalori

AFP
Healthline menyarankan beberapa jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan, seperti jogging, bersepeda, jalan cepat, berenang, senam aerobik, lompat tali, hingga HIIT atau High-Intensity Interval Training. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Bagi banyak kaum hawa, berat badan ideal adalah sebuah kebanggan karena telah berhasil membentuk body yang diinginkan.

Namun, dari berbagai jenis olahraga, baik ringan dan berat bukan berarti untuk menurunkan berat badan tetapi membentuk otot agar tubuh jauh lebih terbentuk.

Memang benar, menurunkan berat badan tidaklah muda, apalagi jika tidak diiringi dengan konsistensi.

Ternyata hal ini bukan tanpa alasan karena menurut WebMD, wanita memiliki lebih banyak lemak dan lebih sedikit massa otot jika dibandingkan pria.

Dengan kata lain, tubuh wanita lebih lambat dalam membakar kalori sehingga cukup sulit untuk menurunkan berat badan.

Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi, dan Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes

Padahal, kelebihan berat badan bisa sangat berbahaya untuk kesehatan, seperti risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Healthline merekomendasikan gabungan perubahan pola makan dan olahraga yang akan membantu untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah tiga jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan untuk wanita.

1. Kardio

Melansir Healthline, kardio adalah jenis olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved