Pola Hidup Sehat

Asam Lambung Kumat dan Bikin Mual, Coba 10 Aktivitas Cegah Asam Lambung Naik

ketika perut dalam kondisi penuh, akan banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan.Sebaiknya Anda makan dengan porsi yang kecil

AFP
Terdapat penelitian bahwa tidur miring ke kiri lebih dapat membantu penderita asam lambung naik dari pada tidur miring ke kanan. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Perlu Anda ketahui, diet tertentu bis amemicu asam lambung naik. Selain itu, asam lambung cenderung menyerang orang hamil, penderita asma, dan orang yang kelebihan berat badan.

Mengutip dari WebMD, asam lambung merupakan kondisi ketika asam mengalir dari lambung naik ke kerongkongan.

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu untuk mencegah asam lambung kumat lagi.

Kabar baiknya, asam lambung bisa dikontrol dengan menjalankan gaya hidup sehat dan mengatur pola makan.

Inilah Alasan Susu, Yogurt, Mentega, Keju Tak Boleh Dikonsumsi Jika Terkena Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan seseorang agar dapat mencegah naiknya asam lambung:

1. Makan dengan perlahan dengan porsi kecil

Dilansir dari Health Harvard, ketika perut dalam kondisi penuh, akan banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Sebaiknya Anda makan dengan porsi yang kecil dan mengunyah makanan tersebut dengan lambat.

Ketika puasa, Anda bisa menikmati makanan sewaktu sahur dan berbuka puasa secara perlahan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Perlu diperhatikan juga, jika memiliki gejala penyakit asam lambung ketika menyantap sahur dan buka puasa disarankan tidak makan dengan porsi yang berlebihan.

2. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Di saat menjalankan puasa, penderita penyakit asam lambung disarankan untuk mengindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung sewaktu sahur atau berbuka puasa.

Hindari makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawha putih, kopi teh coklat, dan mint.

Cara Mencegah Gejala dan Meredakan Asam Lambung

3. Jangan minum air soda

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved