Ruben Onsu Sakit Apa ? Sarwendah Mengungkap Keadaan Sang Suami saat Masuk Ruang ICU

Keduanya penting untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah.

• Gak Tanggung-tanggung, Tagihan Listrik Ruben Onsu Perbulan Buat Thariq Halilintar Syok

2. Konsumsi garam lebih banyak jika memungkinkan

Apabila kondisi kesehatan memungkinkan, penderita tekanan darah rendah terkadang disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak garam dan natrium.

Namun, rekomendasi ini tidak berlaku untuk kalangan lansia serta orang dewasa dengan riwayat penyakit kronis.

3. Gunakan stoking kompresi

Stoking kompresi adalah stoking elastis yang biasanya digunakan untuk membantu meredakan nyeri ketika varises bengkak.

Selain itu, stoking ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah rendah dan melancarkan aliran darah.

4. Perhatikan posisi tubuh

Tekanan darah rendah terkadang juga bisa muncul ketika seseorang tiba-tiba beranjak dari tempat duduk atau bangun dari tempat tidur.

Jika Anda merasakan gejala tekanan darah rendah ini, coba silangkan kaki.

Atau, letakkan salah satu kaki di kursi lalu condongkan tubh ke depan.

Gerakan ini dapat mendorong aliran darah dari kaki ke jantung dan meningkatkan tekanan darah.

• Gula Darah Normal Berapa ? Ketahui Batasnya Sebagai Cara Mencegah Diabetes

5. Rutin olahraga

Untuk menjaga kebugaran dan tekanan darah tetap stabil, Anda perlu olahraga rutin 30 menit minimal dua kali seminggu.

Pilih jenis olahraga kardio yang dapat membantu meningkatkan detak jantung.