5 Ide Camilan Enak dan Kaya Nutrisi untuk Ibu hamil, Apa Saja?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Siapa bilang, selama hamil tidak bisa mengonsumsi makanan enak.

Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang harus dipenuhi setiap harinya, untuk kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Meskipun ibu hamil harus menjaga asupan makanan, ada beragam camilan yang enak dan tetap menyehatkan lo bisa dikonsumsi selama hamil.

Dikarenakan saat hamil, kerap merasakan mual hingga kehilangan nafsu makan, terutama di trimester awal kehamilan.

Nah, berikut ini 5 pilihan camilan sehat untuk ibu hamil melansir dari verywellhealth.

• Apa itu Kontraksi pada Ibu Hamil ? Apa Rasanya Kontraksi ? Bagaimana Cara Mengatasi Kontraksi ?

1. Telur rebus

Telur penuh dengan lemak sehat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda dan bayi Anda selama kehamilan.

Kuning telur adalah sumber kolin, yang penting untuk perkembangan otak bayi.

2. Pisang

Pisang adalah salah satu camilan kehamilan paling mudah saat bepergian.

Pisang mengandung tinggi karbohidrat yang dapat membantu Anda mempertahankan energi sepanjang hari ketika kelelahan kehamilan menyerang.

Selain itu, pisang juga tinggi potasium, vitamin B6, dan serat.

• Cara Membaca Hasil USG untuk Ibu Hamil

3. Roti panggang rasa alpukat

Alpukat mengandung banyak nutrisi penting yang Anda butuhkan selama kehamilan, seperti folat, lemak sehat, dan potasium .

Pasangkan dengan roti gandum utuh, tentu menjadi kombinasi yang pas. Selain enak juga berserat.

4. Semangka

Potongan semangka menjadi camilan sehat yang menghilangkan dahaga dan sehat untuk ibu hamil.

Semangka terutama terdiri dari air, menjadikannya cara yang bagus untuk tetap terhidrasi selama kehamilan Anda.

Kandungan air dan gula alaminya juga dapat membantu mereka yang mengalami morning sickness.

• Cara Mengurangi Kaki Bengkak yang Umum Dialami Ibu Hamil

5. Yogurt

Yogurt kaya akan protein dan kalsium. Ini juga dikemas dengan probiotik untuk memperoleh sistem pencernaan yang sehat.

Padukan dengan buah beri segar untuk camilan kaya antioksidan dan bergizi untuk membantu Anda tetap kenyang sampai makan berikutnya.