Cara Membuka Diri untuk Menunjukkan Perasaan Emosional agar Terhindar dari Dampak Buruk

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menyembunyikan emosi bisa berdampak buruk pada kehidupan seseorang.

Gangguan yang terjadi seperti pola komunikasi hingga kondisi emosional yang tidak stabil.

Tidak ada salahnya jika mulai membuka diri untuk menunjukkan perasaan emosional mu.

Kamu bisa mengikuti cara berikut ini:

• Mengenal 4 Tipe Ekstrovert yang Miliki Kepribadian Berbeda

1. Berlatih Membuka Diri

Perhatian emosional berarti mengakui dan menerima perasaan yang muncul, bahkan jika kamu memilih untuk tidak segera mengungkapkannya.

Untuk itu, mulailah memahami dan menerima apa yang kamu rasakan.

Kendalikan apa yang kamu rasakan sekalipun itu perasaan kesal dan marah.

Hindari untuk bersikap impulsif atau bahkan menyalahkan diri sendiri.

Ini akan mempermudah untuk mulai membuka diri.

2. Jujur dengan Apa yang Kamu Rasakan

Perlu diketahui jika perasaan emosioanal adalah sebuah pengalaman.

Untuk itu, cobalah jujur dengan dirimu sendiri terkait dengan apa yang kamu rasakan.

Kamu mungkin merasa sedih dengan apa yang dikatakan orang lain sekalipun mereka tidak berniat menyakitimu.

Namun, kamu justru menutupi perasaan ini bertingkah seakan semua baik-baik saja.

Tidak ada salahnya jika kamu mengatakan sejujurnya dengan apa yang kamu rasakan.

Setidaknya ini akan membantumu untuk dapat mengekpresikan dan menunjukkan bagaimana perasaanmu sebenarnya.

• 7 Cara Seorang Introvert Mengekspresikan Rasa Marah

3. Bercerita Pada Orang Lain

Kamu tentu tak kuasa menahan segala macam perasaan emosioanal seorang diri.

Untuk itu ungkapkan apa yang kamu rasakan pada orang yang kamu percaya.

Keluarga dan sahabat bisa menjadi pilihan untuk meluapkan segala yang kamu rasakan.

Atau pilihlah orang yang benar-benar kamu percaya dan dapat menjaga rahasia ini.

Intinya adalah pilih orang yang tepat dan dapat memahamimu.

Bercerita pada orang yang sudah kamu kenal dengan baik dapat membuat leluasa untuk bercerita.

Jadi, tetaplah menjadi diri sendiri dan mulai belajar memahami diri dan orang lain.

[Update informasi seputar psikologi klik di sini]

(*)

Artikel ini telah tayang di parapuan.co dengan judul 3 Cara Efektif Agar Kamu Tidak Terbiasa Menyembunyikan Perasaan