Breaking News:

Cara Mengatasi Insomnia ketika Susah Tidur Malam Hari

Tidak sedikit orang yang kerap mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur nyenyak sepanjang malam yang disebut insomnia.

Pixabay/Cuncon
Ilustrasi tidur pulas. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jangan khawatir bagi anda yang tidak bisa tidur cepat.

Terdapat beberapa cara sederhana agar cepat tidur.

Tidak sedikit orang yang kerap mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur nyenyak sepanjang malam yang disebut insomnia.

Tidur sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh dan otak setelah menjalankan aktivitas seharian.

Dilansir dari Healthline, Senin 10 Agustus 2020, kurang tidur dapat berefek negatif pada banyak bagian tubuh dan otak, termasuk pada fungsi kognitif, ingatan, suasana hati, emosi, serta berbagai fungsi biologis lainnya.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

Cara agar Cepat Tidur ketika Insomnia di Tengah Malam ! Kamu Mengalami Sulit Tidur Malam Hari ?

Cara cepat tidur bagi yang insomnia

Berikut berbagai tips sebagai cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur.

1. Gunakan metode pernapasan 4-7-8

Metode 4-7-8 yang dikembangkan Dr Andrew Weil adalah metode pernapasan sederhana yang bisa membuat tenang dan rileks.

Metode ini didasarkan pada teknik pengendalian napas yang dipelajari dari yoga, dan terdiri dari pola pernapasan yang merilekskan sistem saraf.

 
Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved