3 Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes ! Sebaiknya Hindari agar Gula Darah Tidak Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah termasuk salah satu makanan yang memiliki rasa manis yang alami.

Apakah buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Dilansir dari thehealthsite.com, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah untuk penderita diabetes.

Buah-buahan itu sebenarnya masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan dalam porsi yang wajar.

Buah-buahan memang baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan.

Namun asupannya harus diperhatikan agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan, tentunya untuk penderita diabetes.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Apa itu Diabetes Tipe 1 ? Apa Perbedaannya dengan Diabetes Tipe 2 ?

Berikut ini adalah berbagai jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena bisa berpotensi menaikkan kadar gula darah.

1. Ceri

Ceri sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, karena bisa berpotensi menaikan kadar gula darah.

Mengonsumsi ceri masih diperbolehkan jika hanya 1 butir saja, akan tetapi biasanya kebanyakan orang mengonsumsi ceri dalam jumlah yang banyak.

Dalam satu buah ceri mengandung hingga satu gram karbohidrat yang bisa menaikkan kadar gula darah.

Meskipun begitu, buah ceri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti protein, serat, vitamin C, mangan, dan kalium.

• Manfaat Daun Kersen untuk Diabetes ! Obat Herbal yang Bisa Meningkatkan Produksi Insulin dalam Tubuh

Ceri bisa mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi saraf.

Selain itu, ceri juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan.

Ceri juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.

Buah ceri sebenarnya memiliki manfaat yang baik, tetapi untuk penderita diabetes, sebaiknya dibatasi konsumsinya.

2. Anggur

Anggur kaya akan kandungan karbohidrat yang nantinya akan dipecah oleh tubuh menjadi gula, lemak dan serat.

Kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah karena karbohidrat akan dirubah oleh tubuh menjadi glukosa.

Meskipun begitu, anggur juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Anggur memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

• 7 Gejala Diabetes Tidak Lazim ! Waspada, Mulai dari Tengkuk Menghitam Hingga Pandangan Susah Fokus

Anggur merah dianggap sebagai anggur yang terbaik karena memiliki kandungan resveratrol, salah satu jenis antioksidan yang baik.

Penelitian menemukan bahwa antioksidan ini bisa menurunkan kadar gula darah, melindungi jantung, dan mencegah penyakit kanker.

Senyawa dalam anggur juga bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol.

Meskipun baik untuk kesehatan, konsumsi anggur harus dikendalikan dan tidak boleh berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.

3. Mangga

Mangga yang dikenal dengan manfaatnya ini ternyata tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes.

Buah satu ini mengandung setidaknya 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula dalam setiap buahnya.

Maka, penderita diabetes harus membatasi konsumsi mangga, terutama buah mangga yang sudah matang.

Mangga sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang sangat baik.

• Cek Manfaat Jus Pare untuk Diabetes ! Bagaimana Cara Membuat Jus Pare untuk Diabetes ?

Mangga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, mangga kaya akan vitamin seperti vitamin A, K, E, dan B.

Kandungan vitamin pada buah mangga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Meski demikian, konsumsi mangga tetap harus diperhatikan dan dikendalikan agar tidak berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Bisa Bikin Gula Darah Naik, Inilah 3 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

(*)