Mengetahui Perbedaan Antara Jalan dan Lari yang Sama-sama dari Cabang Olahraga Atletik

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Dalam pelajaran PJOK dikenalkan beberapa jenis olah raga.

Diantaranya cabah olahraga atletik seperti lari dan jalan cepat.

Kedua merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki namun meskipun sama-sama kedua olahraga tersebut tetap berbeda.

Banyak orang mengangap kedua olahraga ini sama.

Perbedaan dari keduanya terletak dari langkah kaki yang harus menyentuh tanah pada jalan cepat sementara untuk lari tidak harus.

Sementara pengertiannya sendiri dari KBBI Jalan Cepat adalah cabang olahraga atletik yang memiliki jarak tempuhnya terdiri atas 5 km, 10 km, 20 km, serta 50 km, jalan cepat mengharuskan sebagian kakinya menyentuh tanah.

Lari adalah kegiatan atau aktivitas dengan menggerakkan serta melangkahkan kaki secara cepat, langkah kaki pada olahraga lari tidak selalu menjejak tanah.

Berdasarkan pengertian jalan cepat dan lari dapat dilihat jika dua olahraga ini memiliki perbedaan pada langkah kakinya.

Jalan cepat mengharuskan setiap langkah kaki menyentuh tanah.

Sedangkan lari, langkah kakinya tidak selalu menyentuh tanah.

Dalam buku Kepelatihan Atletik dan Lari (2018) karya Suratmin, jika posisi kedua kaki saat berlari melayang di atas tanah.

Sementara posisi kaki saat berjalan cepat selalu menyentuh tanah atau tidak pernah tidak menyentuh tanah.

Dikutip dari SportMedBC, secara garis besar olahraga lari tidak memiliki perbedaan yang cukup spesifik.

Karena lari merupakan adaptasi dari gerak jalan kaki.

Perbedaan Lari dan Jalan Cepat

Perbedaan mendasar lainnya dari gerak jalan cepat serta berlari adalah manfaat kesehatan.  

Dilansir dari The Guardian, jalan cepat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 9,3 persen.

Sedangkan berlari dapat mengurangi risikonya sebesar 4,5 persen.

Secara teknis jalan dengan lari tidak ada perbedaan yang berarti.

Baik jalan maupun lari merupakan gerakan memindahkan badan kemuka dengan langkah-langkah kaki.

Perbedaan jalan cepat dan lari yaitu gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang berhubungan atau kontak dengan tanah.

Jalan cepat merupakan gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus.

Perlombaan jalan cepat yang penting diperhatikan oleh setiap atlet adalah melakukan gerak langkah maju ke depan dengan salah satu kaki selalu tetap kontak dengan tanah.

Setiap akan melangkahkan kaki, salah satu kaki harus selalu tetap berhubungan atau menempel pada tanah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Perbedaan Jalan Cepat dengan Lari?".