SOAL UTS / PTS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan Kunci Jawaban Soal Pilihan Ganda dan Isian

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ikuti latihan soal dan kunci jawaban UTS atau PTS mata pelajaran PJOK kelas 4 SD pada Semester 1 Tahun 2021/2022.

Saat ini sudah memasuki momen pelaksanaan UTS bagi sekolah dasar hingga menengah.

Untuk metode belajar menggunakan soal latihan merupakan cara yang paling efektif dalam meningkatkan kemampuan menjawab soal.

Sejumlah soal latihan kemungkinan akan keluar juga pada UTS / PTS kelas 4 SD.

Soal latihan kali ini terdiri dari soal pilihan ganda, isian hingga uraian.

• SOAL UTS PJOK Kelas 4 SD Semester 1 dan Kunci Jawaban PTS Pilihan Ganda & Essay

Berikut kunci jawaban soal latihan pjok kelas 4 SD.

Soal Pilihan Ganda

1. Tidur telungkup dengan tumpuan kedua telapak tangan dan kedua ujung kaki dilakukan dalam latihan
....
a. back up
b. sit up
c. squat jump
d. push up

2. Latihan kekuatan yang dilakukan dari tidur telentang adalah gerakan ....
a. back up
b. push up
c. gerobak dorong
d. sit up

3. Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan ....
a. back up
b. sit up
c. push up
d. lompat tali

4. Made melakukan gerakan membungkukkan badan dan menahannya beberapa hitungan. Gerakan yang
dilakukan Made adalah latihan ....
a. peregangan dinamis
b. peregangan statis
c. inti
d. pemanasan

5. Latihan pull up berguna untuk melatih kekuatan ....
a. otot dada
b. otot leher
c. otot tangan
d. otot kaki

6. Pull up adalah latihan dengan ….
a. mengangkat kaki
b. mengangkat tubuh
c. lari cepat
d. naik turun tangga

• SOAL UTS PJOK Kelas 7 SMP / MTS Semester 1 dan Kunci Jawaban Soal Latihan PTS Pilihan Ganda & Essay

7. Eko akan melakukan latihan pull up. Peralatan yang dibutuhkan Eko untuk latihan pull up adalah ....
a. kuda-kuda pelana
b. palang bersusun
c. balok titian
d. palang tunggal

8. Gerakan peregangan terdiri dari peregangan statis dan ….
a. peregangan farltek
b. peregangan berkala
c. peregangan dinamis
d. peregangan terencana

9. Lari pelan-pelan dengan santai dilakukan dengan cara ....
a. melangkahkan kaki bergantian dengan cepat
b. melangkahkan kaki dengan jarak yang jauh
c. melangkahkan kaki dengan lankah biasa
d. melangkahkan kaki dengan berjingkat santai

10. Frekuensi latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan sebanyak ....
a. satu kali seminggu
b. tiga kali seminggu
c. setiap hari
d. empat kali sebulan

11. Gerakan pull up dilakukan dengan cara ....
a. mengayunkan badan ke depan dan belakang menggunakan palang tunggal
b. mengangkat badan ke atas dan diturunkan menggunakan palang tunggal
c. meliukkan badan di atas peti lompat
d. meluruskan badan di atas peti lompat

12. Gerakan jongkok berdiri menguatkan otot ….
a. tungkai
b. tangan
c. bahu
d. punggung

13. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengurangi kekakuan otot adalah ....
a. lari sprint
b. naik turun tangga
c. gerakan jongkok berdiri
d. gerakan meliukkan badan ke kanan dan ke kiri

14. Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dulu melakukan ....
a. latihan inti
b. loncat-loncat di tempat
c. lari sprint
d. peregangan

15. Latihan back up adalah latihan untuk kekuatan otot ....
a. perut
b. pinggang
c. punggung
d. pinggul

16. Latihan kelenturan yang dilakukan sebelum berolahraga berguna untuk ....
a. meningkatkan daya tahan saat berolahraga
b. menambah keteganggan otot
c. meningkatkan kepercayaan diri
d. mencegah terjadinya cedera olahraga

17. Perhatikan gambar berikut!
Gerakan pada gambar di atas adalah bentuk latihan kelenturan otot ....
a. lengan
b. punggung
c. dada
d. bahu

18. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah ....
a. peti lompat dan palang tunggal
b. bangku panjang dan punggung teman
c. punggung teman dan peti lompat
d. palang tunggal dan kuda-kuda pelana

19. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih ....
a. kekuatan otot punggung
b. kekuatan otot lengan dan bahu
c. kekuatan otot kaki
d. kecepatan otot tangan

20. Lompat tali beregu dilakukan paling sedikit ....
a. dua orang
b. tiga orang
c. empat orang
d. lima orang

Soal Isian

Isitlah titik di bawah ini

1. Berat badan ideal adalah berat badan yang ... antara tinggi badan dan usia.
2. Latihan naik turun bangku dilakukan dengan posisi badan ....
3. Kedua kaki ... ketika melakukan gerakan duduk selonjor berpasangan.
4. Latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara … dan terencana
5. Loncat berputar dilakukan dengan menggunakan … kaki.
6. Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ....
7. Bagian tubuh yang digunakan untuk mendarat pada lompat kangkang adalah ....
8. Avi mengayunkan lengan ke depan dan belakang. Arah pandangan saat mengayunkan lengan ke ....
9. Made jalan di tempat mengikuti irama hitungan. Kedua tangan made ... secara bergantian.
10. Gerakan mengayunkan lengan dilakukan dengan posisi lengan ....

Soal Essay/Uraian

1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
2. Apa manfaat dari gerakan back up?
3. Sebutkan contoh gerakan manipulatif ?
4. Bagaimana cara melakukan guling depan dari sikap jongkok?
5. Mengapa saat melakukan gerakan mengayun lengan pada senam irama kedua kaki harus mengeper?

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1. d

2. d

3. c

4. b

5. c

6. b

7. d

8. c

9. c

10. b

11. b

12. a

13.  d

14. d

15. c

16. d

17. b

18. c

19. d

20. b

Jawaban Soal Isian

1. seimbang

2. tegak

3. rapat

4. teratur

5. dua

6. jongkok; berdiri

7. kedua kaki secara bersamaan

8. depan

9. diayun

10. lurus

Jawaban Soal Essay

1. Jawaban : Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan
aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berat.

2. Jawaban : Gerakan back up bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot punggung.

3. Jawaban : Menggiring Bola

5. Jawaban : Kedua kaki mengeper saat melakukan gerakan mengayun lengan akan membuat gerakan menjadi lebih indah dan rileks saat mengikuti irama.