Terbebas GERD atau Asam Lambung Cukup dengan Hindari 5 Pola Gaya Hidup

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - GERD kepanjangan dari gastroesophageal reflux disease merupakan penyakit lambung kerap kali menimpa orang dewas namun juga bisa menimpa pada anak-anak.

Penyakit gerd ini merupakan penyakit lambung yang diakibatkan naiknya asam lambung ke saluran pernapasan dan masih banyak lagi gejala lainnya akibat cincin atau katup dilambung tak normal.

Dampaknya tidak bisa dianggap enteng sebab rasa nyeri, panas hingg sesak nafas bisa terjadi saat gerd menyerang.

Bahkan penyakit yang muncul akibat asam lambung tidak normal ini juga bisa berdampak pada komplikasi dan bisa harus dapat penanganan dari meja operasi.

Ada berbagai obat medis untuk mengobati gerd atau obat alami yang cepat meredakan asam lambung yang naik.

Gerd ini sendiri muncul akibat beberapa faktor, terutama pola hidup yang tidak sehat.

Sehinga apabila kita menghindari penyebabnya kemungkinan besar tidak akan terkena GERD.

• MANFAAT Jeruk Nipis untuk Radang dan GERD

Berikut Pola Hidup yang memicu munculnya asam lambung atau gerd

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan menjalani gaya hidup tidak sehat juga dapat mempengaruhi gejala asam lambung naik.

Mulai dari kebiasaan merokok, minum-minuman beralkohol, kopi, hingga minuman bersoda.

Jika tetap dilakukan secara berlebihan akan memicu asam lambung menjadi sering naik.

2. Makan Tak Teratur

Salah satu aktivitas yang tidak kita sadari dapat menjadi penyebab asam lambung naik yaitu pola makan tidak teratur, khususnya di malam hari.

Hal ini disebabkan karena setelah makan, Anda tidak menyediakan cukup waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan langsung tidur.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi asam lambung yang naik, sebaiknya hindari makan dua jam sebelum tidur.
Selain itu, makanlah secara teratur agar lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai waktunya.

3. Makan Terlalu Banyak

Penyebab asam lambung naik tidak hanya disebabkan oleh telat makan, namun, kekenyangan juga akan menyebabkan hal yang sama.

Semakin banyak Anda makan, produksi asam lambung pun akan diproduksi lebih banyak, sehingga semakin besar kemungkinannya untuk naik.

4. Obesitas

Ketika seseorang mengalami obesitas maka lemak perut yang berlebih mengakibatkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadinya GERD dan asam lambung naik.

5. Makan Pedas dan Asam

Makanan pedas, asam dan berlemak dapat memicu produksi asam pada lambung.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab asam lambung naik sehingga harus dihindari.
Selain mencegah penyakit asam lambung naik dengan menjaga gaya hidup yang lebih baik.

Cara mengatasi GERD ini antara lain tanpa obat

- Menjaga berat badan tetap ideal

- Tidak merokok dan mengangkat kepala saat tidur

- Tidak menggunakan pakaian ketat, ikat pinggang, atau aksesori yang menekan bagian perut

Sedangkan pola makan untuk mengatasi asam lambung yakni:

- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

- Tidak berbaring atau tidur dalam waktu kurang dari tiga jam setelah makan

- Mengidentifikasi dan menghindari makanan pemicu asam lambung kambuh

- Mengurangi atau menghindari alkohol

- Makan dengan porsi kecil dan lebih sering ketimbang biasanya

Apabila sudah terlanjur mengidap asam lambun atau gerd lakuan pengobatan dengan mengkonsumsi obat alami seperti berikut:

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk gangguan seputar lambung.

Kandungan pada jeruk nipis dapat menetralkan asam lambung dengan cepat sebab menjadi alkali yang berkhasiat menetralkan asam lambung.

Tidak hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat jeruk nipis untuk gangguan lambung. Jangan ragu untuk mengkonsumsi jeruk nipis ketika terjadi asam lambung atau seputar gangguan lambung.

Cara minumnya juga mudah bisa dikonsumse sesuai selera, dibuat minuman hangat dicampur ke teh atau diperas dicampur madu akan sangat bagus.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat sangat baik terhadap pencernaan dan anti-inflamasi.

Untuk membantu menetralkan asam lambung, cukup dengan mengunyah seiris jahe segar atau meminum satu sendok jus jahe dua-tiga kali sehari.

3. Buah Kelapa

Buah kelapa, airnya sangat baik membantu menurunkan asam lambung karena menghasilkan lendir di perut yang melindungi perut dari efek berbahaya dari produksi asam berlebih.

Karena kaya serat, air kelapa juga membantu pencernaan dan mencegah terulangnya asam lambung.

4. Buah Pisang

Pisang mengandung antasida alami yang berfungsi sebagai penyangga terhadap refluks asam.
Memakan buah pisah akan dapat meredakan asam lambung dengan segera.

Untuk menghindari asam lambung hindari sejumlah faktor penyebab asam lambung naik.

Setelah pengobatan dilakukan sebaiknya tinggalkan kebiasaan yang dapat memicu kembalinya asam lambung.

( Update Info Asam Lambung )