Breaking News:

Pola Hidup Sehat

DERETAN MANFAAT Buah Sawo untuk Ibu Hamil, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hingga Mencegah Janin Cacat

Nutrisi paling banyak yang terdapat pada buah sawo, yaitu vitamin C (39.33%), karbohidrat (37.00%), serat (33.68%), zat besi (24.13%), dan tembaga....

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sawo manila (Manilkara zapota) adalah pohon buah yang berumur panjang.

Pohon dan buahnya dikenal dengan beberapa nama seperti sawo (Ind., Jw.), sauh atau sauh manila, atau ciku (Mly.).

Dilansir dari wikipedia, sawo manila merupakan tanaman buah yang termasuk dalam suku sawo-sawoan (Sapotaceae) yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko.

Tanaman sawo termasuk tumbuhan tropis yang mudah beradaptasi sehingga mudah dibudidayakan di berbagai negara termasuk di Indonesia, sawo banyak diusahakan di lahan pekarangan dan sangat mudah dijumpai di pasaran.

Nama-namanya dalam berbagai bahasa: tsiko (Filipina), ciku (Malaysia), chikoo atau sapota (India), sofeda (Bangladesh), xa pô chê atau h ng xiêm (Vietnam), rata-mi (Sri Lanka), lamoot ( ) di Thailand, Laos dan Kamboja, níspero (Venezuela), sugardilly (Kep. Bahama), naseberry (Hindia Barat), sapote (Nicaragua), sapoti (Brasil), sapotillier (bahasa Prancis) dan sapodilla (bahasa Inggris).

Di balik rasanya yang manis dan legit, buah kandungan buah sawo kaya akan nutrisi berupa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

KANGKUNG Dapat Dipanen Pada Hari ke? Manfaat Kangkung Ternyata Tingkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan tinggi nutrisi pada sawo menjaga tulang hingga kulit tetap sehat.

Nutrisi paling banyak yang terdapat pada buah sawo, yaitu vitamin C (39.33%), karbohidrat (37.00%), serat (33.68%), zat besi (24.13%), dan tembaga (23.00%).

Secara keseluruhan, dikutip dari Panganku, pada satu buah sawo (sekitar 241 gram) terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori (200 Kcal)
  • Serat (12,8 g)
  • Lemak (2,65 g)
  • Protein (1,06 g)
  • Karbohidrat (48,1 g)
  • Kalsium (51 mg)
  • Air (187,98 g)
  • Magnesium (29 mg)
  • Zat besi (1,93 mg)
  • Potassium (465 mg)
  • Fosfor (29 mg)
  • Asam Pantothenic (0,607 mg)
  • Vitamin C (35,4 mg)
  • Folat (34 mcg)
  • Niacin (0,482 mg)
  • Vitamin A (7 mcg)

DERETAN MANFAAT Buah Alpukat untuk Wanita, Diantaranya Bikin Subur

Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved