Breaking News:

Pola Hidup Sehat

SAYUR dan Buah adalah Jenis Makanan yang Banyak Mengandung ?

Sayur dan buah memiliki banyak kesamaan dalam hal nutrisi. Namun, perlu diperhatikan bahwa buah-buahan cenderung memiliki jumlah gula dan kalori....

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
SAYUR dan Buah. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Semua orang tahu bahwa buah dan sayur adalah makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi setiap hari. 

Buah dan sayur terdiri dari berbagai jenis dengan khasiatnya masing-masing.

Dengan mengetahui apa saja jenis buah dan sayur yang baik untuk dikonsumsi setiap hari, Anda bisa dengan leluasa makan keduanya setiap hari.

Sayur dan buah memiliki banyak kesamaan dalam hal nutrisi.

Keduanya tinggi serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tanaman lainnya yang baik untuk tubuh.

Buah dan sayuran juga memiliki lemak dan kadar natrium yang rendah.

MANFAAT Buah Mundu untuk Kesehatan, Mampu Sembuhkan Banyak Penyakit

Namun, perlu diperhatikan bahwa buah-buahan cenderung memiliki jumlah gula dan kalori alami yang lebih tinggi dibandingkan sayuran.

Satu cangkir apel yang sudah dipotong-potong mengandung 65 kalori dan 13 gram gula, sedangkan satu cangkir brokoli mengandung 31 kalori dan 2 gram gula.

Kemudian, dibandingkan dengan sayuran, buah lebih unggul kandungan seratnya.

Kandungan serat per 100 gram untuk buah berikisar antara 2-15 gram, sementara sayuran berdaun dengan berat yang sama mengandung 1,2-4 gram serat.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved