BUAH Jamblang Diklaim Sembuhkan Banyak Penyakit, Ini Manfaat Buat Jamblang untuk Kesehatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Jamblang, jambu keeling atau duwet (Syzygium cumini) adalah sejenis pohon buah dari suku jambu-jambuan (Myrtaceae).

Tumbuhan berbuah sepat masam ini dikenal pula dengan berbagai nama seperti jambee kleng (Aceh), jambu kling, nunang (Gayo), jambu koliong (Riau), jambu kalang (Min.), jambulang, jambulan, jombulan, jumblang (aneka nama lokal di Sulut), jambulan (Flores), jambula (Ternate), jamblang (Btw., Sd.). Juga jambu juwat, jiwat, jiwat padi (Ind., juwet atau duwet (Jw.), juwet, jujutan (Bl.), dhuwak, dhalas (Md.), duwe (Bima), Rappo - Rappo (Selayar) dan lain-lain.

Dalam pelbagai bahasa asing buah ini dikenal sebagai jambulan, jambulana (Malaysia), duhat (Filipina), jambul, jamun, atau Java plum (Ingg.), dan lain-lain.

Nama ilmiahnya adalah Syzygium cumini.

Selain dikonsumsi, buah duwet banyak digunakan dalam pengobatan herbal atau tradisional sejak dahulu.

• INILAH BUAH Lai Mirip Durian, Kandungan Gizi Buah Lai Sangat Baik untuk Tubuh

Ada banyak penyakit yang diklaim dapat disembuhkan dengan menggunakan buah duwet, tetapi yang paling populer adalah khasiat buah ini dalam mengatasi penyakit diabetes.

Hampir semua bagian pada pohon buah duwet memiliki kandungan nutrisi dan fitokimia yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Buah Jamblang

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram jamblang atau duwet memiliki kandungan gizi sebagai berikut.

• Air: 80.2 mililiter
• Energi: 80 Kalori
• Protein: 0.5 gram
• Lemak: 0.6 gram
• Karbohidrat: 18.2 gram
• Serat: 0.9 gram

• BUAH Namnam Sumber Vitamin C Tinggi, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Bagus Dikonsumsi Saat Pandemi

• Kalsium: 33 miligram
• Fosfor: 138 miligram
• Zat besi: 1.3 miligram
• Natrium: 16 miligram
• Kalium: 92.7 miligram
• Beta karoten: 329 mcg
• Niasin: 2.5 miligram
• Vitamin C: 130 miligram

Buah jamblang atau duwet bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman yang segar.

Rasanya yang asam membuat buah jamblang sering dibuat minuman beralkohol sebagai alternatif dari anggur.

• BUAH yang Bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Flu dan Pilek Serta Batuk

Manfaat Buah Jamblang

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ini adalah berbagai manfaat buah jamblang berdasarkan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya:

1.    Meningkatkan Kinerja Saluran Kemih

Manfaat buah jamblang yang pertama adalah membantu meningkatkan kinerja saluran kemih.

Manfaat ini didapatkan berkat adanya kandungan asam galat di dalam buah tersebut.

2.    Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Buah jamblang memiliki kandungan glukosida.

Berkat adanya senyawa tersebut, buah ini berkhasiat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka robek atau luka bakar.

• BUAH KEPUNDUNG Adalah Buah Antivirus, Inilah Manfaat Buah Kepundung untuk Kesehatan

3.    Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol 

Buah jamblang memiliki kandungan tanin, yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. 

4.    Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Dalam 100 gram buah jamblang terkandung 1,5-2 miligram zat besi, 16 miligram kalsium, 36 miligram magnesium, dan 16,7 miligram fosfor.

 Adanya kandungan tersebut membuat buah ini mampu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5.    Menurunkan Risiko Anemia

Tak hanya baik untuk tulang dan gigi, kandungan zat besi di dalam buah jamblang juga dapat berperan dalam membantu proses pembentukan sel darah merah. Ini membuat Anda terhindar dari risiko anemia atau kurang darah.

6.    Membantu Menurunkan Gula Darah

Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat.

Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7.    Membantu Memperlancar Pencernaan

Buah jamblang mengandung tinggi serat.

Jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, manfaat buah jamblang yang bisa Anda rasakan adalah mengatasi konstipasi atau sembelit, gangguan usus, mual, diare, dan disentri.

• DERETAN Manfaat Buah Rukem, Jadi Obat Berbagai Penyakit dan Menyerang Sel Kanker

8.    Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C di dalam buah jamblang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

Karena itu, konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti pilek, asma, atau penyakit menular lainnya. 

9.    Menjaga Kesehatan Gusi

Buah jamblang banyak diolah untuk diambil ekstraknya, agar lebih mudah dikonsumsi.

Ekstrak buah jamblang juga banyak digunakan untuk membantu mengatasi kondisi gingivitis atau radang gusi, lho!

10. Memiliki Sifat Antikanker

Peneliti berpendapat bahwa kandungan fitokimia bioaktif di dalam buah jamblang, termasuk senyawa polifenol dan flavonoid yang memiliki sifat antikanker dan kemo-preventif.

Tak hanya itu, senyawa tersebut juga diduga efektif untuk menunjang pengobatan kanker, jantung, dan hati.  (*)