Breaking News:

Pola Hidup Sehat

Atasi Stres dan Cemas dengan Mengonsumsi 10 Jenis Makanan Berikut Ini

Kortisol menimbulkan sensasi ngidam, dan ngidam membuat Anda kekeuh ingin makan makanan yang bergula dan berkalori tinggi.

Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
Net
oatmeal 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Meski nikmat di lidah, tak semua makanan merupakan pilihan terbaik untuk meredakan penatnya pikiran.

Kadar hormon stres meningkat tajam ketika Anda terbelenggu oleh tekanan sehari-hari.

Kortisol menimbulkan sensasi ngidam, dan ngidam membuat Anda kekeuh ingin makan makanan yang bergula dan berkalori tinggi.

Semakin banyak junkfood atau makanan tak sehat lain yang Anda konsumsi, mood Anda justru bisa semakin memburuk.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat membantu mengelola stress dan kecemasan yang berlebih.

[Update Informasi Lainnya Disini]

Penyembuhan Covid-19, Konsumsi 5 Makanan ini Jaga Stamina Tubuh

Perubahan tersebut termasuk mengatur pola makan agar lebih sehat dan seimbang. Pasalnya, beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang mampu mengatasi stres dan kecemasan.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah 10 makanan untuk mengatasi stres dan kecemasan:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak, seperti ikan salmon, ikan mackerel, ikan trout, dan ikan herring mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki hubungan kuat dengan fungsi kognitif dan kesehatan mental.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved