Berapa Banyak Kolagen yang Harus Kita Konsumsi per Hari?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kolagen adalah salah satu protein utama dalam tubuh Anda.

Terdiri dari rantai asam amino, itu adalah bagian penting dari komponen struktural dan jaringan ikat seperti kulit, tendon, otot, ligamen, dan pembuluh darah, serta bagian mata dan gigi Anda.

Kolagen juga membantu pembekuan darah, penyembuhan luka, dan melindungi sistem saraf.

Makanan tertentu, termasuk kaldu tulang, daging sapi, ikan, ayam, susu, dan telur, mengandung kolagen atau membantu tubuh Anda memproduksinya sendiri dengan menyediakan asam amino esensial dan nutrisi lain yang diperlukan untuk melakukannya.

Karena tubuh Anda mampu memproduksi semua kolagen yang Anda butuhkan jika Anda makan makanan yang seimbang, suplemen mungkin tidak diperlukan untuk semua orang.

[Update Informasi Kolagen Lainnya Disini]

• Tips Memulai Minum Suplemen Kolagen untuk Menjaga Kecantikan Kulit, Apa Saja?

Namun, Anda dapat memilih untuk melakukannya untuk menuai manfaat kesehatan tertentu atau membantu mengobati kekurangan kolagen atau kondisi lainnya.

Artikel ini membahas berapa banyak kolagen yang harus Anda konsumsi per hari.

Untuk apa itu digunakan?

Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kolagen. Pada usia 40, Anda dapat kehilangan hingga 1% kolagen tubuh Anda setiap tahun.

Faktor lain seperti diet, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan paparan sinar matahari juga mempengaruhi hilangnya kolagen.

Hilangnya protein ini adalah salah satu alasan mengapa kulit Anda kehilangan struktur dan mulai keriput seiring bertambahnya usia. Ini juga dapat memengaruhi kekuatan tulang, persendian, dan lainnya.

• KOLAGEN Dipercaya Mampu Menurunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?

Dengan demikian, beberapa aplikasi umum suplemen kolagen meliputi:

• pelestarian struktur kulit
• penyembuhan luka
• dukungan anti-penuaan
• osteoartritis, penyebab umum nyeri sendi
• pencegahan keropos tulang
• peningkatan massa otot
• kesehatan rambut dan kuku

RINGKASAN