Breaking News:

Cara agar Cepat Tidur di Malam Hari

Dengan melakukan cara-cara yang direkomendasikan dalam artikel ini, waktu istirahat Anda akan semakin tercukupi.

Editor: Rizky Prabowo Rahino
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tribunners, anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari?

Jika iya, maka cara cepat tidur ini bisa Anda coba.

Dengan melakukan cara-cara yang direkomendasikan dalam artikel ini, waktu istirahat Anda akan semakin tercukupi.

Berikut ini cara-cara agar bisa cepat tidur :

(Update berita tentang kesehatan lainnya disini)

Tetapkan Jadwal Rutin

Mengutip dari Healthline, memiliki waktu tidur rutin bisa membuat Anda tidur lebih cepat, lo.

Dalam tubuh manusia, terdapat ritme sirkadian yang membuat seseorang tidur saat malam dan bangun di siang hari.

Usahakan untuk tidak melakukan apapun selama 30 – 45 menit sebelum tidur agar badan rileks sehingga tidur lebih cepat.

Meditasi

Cara cepat tidur juga dapat Anda lakukan dengan mengelola stres dengan baik.

Salah satu cara pengelolaan stres adalah dengan melakukan meditasi atau yoga.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved