Breaking News:

Sedang Diet? Momen Tepat Selama Berpuasa, Ikuti Langkah Berikut Agar Dietmu Berhasil

banyak peneliti yang meneliti manfaat serta risiko dari puasa yang dilakukan selama lebih dari 12 jam dalam waktu durasi 28-30 hari.

thinkstock
Tips Diet Anti Gagal 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Puasa merupakan salah satu ibadah wajib umat muslim di dunia.

Namun, puasa intermiten seperti ini juga cukup populer sebagai cara dalam menurunkan berat badan.

Lantas, apakah puasa selama Ramadhan dapat memberi efek pada penurunan berat badan?

Melansir Medical News Today, Minggu 18 April 2021 , banyak peneliti yang meneliti manfaat serta risiko dari puasa yang dilakukan selama lebih dari 12 jam dalam waktu durasi 28-30 hari.

Baca juga: Cara Mengurangi Bibir Kering Selama Berpuasa, Hindari Makanan Pedas dan Terlalu Asin

Baca juga: Batas Sahur Sampai Jam Berapa ? Apa Itu Imsak ? Kapan Waktu Mengakhirkan Sahur ?

Rencana diet yang populer menganjurkan puasa selama 12 jam atau 16 jam, serta puasa 24 jam.

Beberapa pola diet mengharuskan orang untuk minum hanya air selama puasa, sementara yang lain mengizinkan minuman non kalori.

Puasa tidak selalu lebih baik daripada metode penurunan berat badan lainnya, termasuk dalam mengurangi asupan kalori harian dengan jumlah sedikit.

Dalam sebuah studi yang dilakukan orang-orang dengan obesitas yang berpuasa dengan durasi waktu pendek selama 12 bulan, kehilangan sedikit lebih banyak berat badan.

Dibandingkan mereka yang tidak melakukan diet dengan cara yang tradisional, tetapi hasilnya tidak signifikan secara statistik.

Berat badan turun signifikan
Dalam sebuah penelitian lainnya yang dilakukan para peneliti di Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) yang berbasis di Swiss, menunjukkan manfaat dari puasa dalam menurunkan berat badan.

Halaman
12
Penulis: Maudy Asri Gita Utami
Editor: Maudy Asri Gita Utami
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved