Ramadhan 2021
8 MANFAAT Ajaib Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan, termasuk Sistem Kekebalan Tubuh dan Fungsi Otak
Hal tersebut bisa terjadi karena ketika berpuasa, tubuh akan memasuki fase yang berbeda selama satu bulan ini, seperti pola makan dan minum
lihat foto
Orang-orang dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.
Selain itu hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.
6. Menjaga Kekuatan Otot
Lemak yang tersimpan di otot Anda akan selalu digunakan.
Setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak) akan ditambahkan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.
Namun, selama berpuasa, sel-sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang serta kuat tanpa sel-sel lemak berlebih.
7. Mengatasi Respons Peradangan
Manfaat lain dari puasa adalah membantu mengobati penyakit radang dan alergi.
Beberapa contohnya adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.
Menurut para ahli, puasa juga dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.
Baca juga: Bacaan Buka Puasa dan Artinya Bacaan Niat Sahur dan Artinya Lengkap Bahasa Arab Latin Indonesia
8. Memberikan Kejelasan Mental
Tubuh Anda akan belajar bagaimana mengendalikan keinginan terhadap makanan dan minuman.
Dalam proses ini, otak akan menyesuaikan kondisi dan belajar bagaimana menjadi lebih sabar.
Terlepas dari beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadan, terdapat juga hal-hal yang harus dihindari selama menjalankan ibadah puasa, sebagai berikut:
- Minuman berkafein atau minuman berkarbonasi lainnya harus dihindari karena dapat menyebabkan keasaman.
