Hobi Bersepeda ? Kenali Beberapa Cedera yang Sering Terjadi dan Cara Pencegahannya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Hai para gowes-ers! Bersepeda semakin banyak digemari, bukan hanya sebagai transport sehari-hari, namun juga sebagai suatu hobi.

Selain sebagai olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, bersepeda juga digunakan sebagai ajang rekreasi dan pelepas penat bersama teman dan keluarga sehingga tidak heran bila semakin banyak orang yang menggemari sepeda.

Nah, buat kamu para gowes-ers, berikut ini beberapa cedera yang sering terjadi akibat bersepeda yang perlu kamu kenali dan cara pencegahannya.

1. Cedera kepala dan leher

Cedera kepala dan leher adalah cedera paling fatal yang sering terjadi.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa helm sepeda melindungi kepala, otak, dan wajah dari cedera yang lebih serius.

Bukti helm yang keras mengurangi risiko cedera kepala hingga 64%, sedangkan helm berbahan foam atau busa hanya mengurangi risiko cedera sebesar 17%.

Jadi, para gowes-ers, pilih dan gunakan helm mu secara benar ya!

2. Nyeri leher kronis

Nyeri leher pada orang yang bersepeda dapat terjadi karena spasme otot leher.