Breaking News:

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat, Hanya Dalam 1 Minggu

Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu tanpa obat atau operasi ada bermacam-macam.

TRIBUNFILE/ISTIMEWA
Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat. 

Sertakan bumbu dan rempah yang menggugah rasa agar Anda tidak merindukan makanan siap saji.

2. Perbanyak olahraga dan aktivitas fisik

Memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik yang membakar kalori juga merupakan cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang efektif.

Teorinya, semakin banyak kalori yang terbakar, berat badan pun akan semakin cepat berkurang.

Maka dari itu, mulailah memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik, seperti mengangkat beban atau senam aerobik, untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh sekaligus mengurangi endapan karbohidrat.

3. Kurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Jumlah kalori yang perlu Anda makan per hari untuk menurunkan berat badan tergantung pada kebutuhan kalori per hari.

Jadi hitung dulu kebutuhan Anda, kemudian tentukan pengurangan asupan kalori Anda.

Untuk mempermudah Anda mengurangi asupan kalori dan memaksimalkan efek diet, hindari konsumsi camilan dan penggunaan bumbu penyedap, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.

Baca juga: TIPS Bikin Wajah Glowing Alami, Oleskan Tepung Jagung Selama 15 Menit, Begini Cara Membuatnya!

Halaman
1234
Penulis: Mirna Tribun
Editor: Mirna Tribun
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved