Breaking News:

Kurang Tidur Picu Beragam Penyakit Mematikan, Berapa Lama Waktu Ideal Tidur Berdasarkan Usia ?

Beragam penyakit mematikan dapat menyerang seseorang disebabkan kurang tidur. Berapa lama waktu ideal tidur

KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ISTIMEWA
Ilustrasi sulit tidur 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Beragam penyakit mematikan dapat menyerang seseorang disebabkan kurang tidur.

Meskipun banyak orang yang tahu tidur itu penting utuk kesehatan, namun banyak orang juga yang mengabaikan kebutuhan tidurnya.

Psikolog dan spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup mengatakan kebutuhan tidur setia orang berbeda-beda.

"Faktor utama yang menentukan kebutuhan tidur setiap orang adalah gentika dan usia," ucap dia.

Baca juga: Waktu Tidur Ideal Anak-anak Jam Berapa? Jawaban Soal PJOK Kelas 3 SD & Soal Akhir Penilaian PAS/UAS

Lalu berapa jam tidur yang kita butuhkan?

Umumnya, bayi membutuhkan jam tidur lebih banyak. Ketika memasuki masa kanak-kanak, kebutuhan tidur mereka berkurang.

"Menjelang dewasa, kebanyakan orang yang dalam kondisi sehat membutuhkan 7 hingga 8,5 jam,” kata Drerup.

Berdasarkan usia, berikut kebutuhan jam tidur masing-masing orang:

* Bayi berusia nol hingga tiga bulan membutuhkan sekitar 14 hingga 17 jam waktu tidur.

* Bayi berusia empat hingga 12 bulan membutuhkan sekitar 12hingga 16jam tidur.

Halaman
123
Editor: Haryanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved