Breaking News:

SUSAH Tidur, 12 Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Obat Mujarab untuk Mempercepat Tidur

Sebagai bentuk ikhtiar, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sehingga jadi ‘obat’ mujarab untuk membantu mempercepat tidur.

DNA India
Ilustrasi tidur 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sebagian orang mungkin ada yang mengalami gangguan tidur, termasuk insomnia.

Maka dari itu sebagai bentuk ikhtiar, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sehingga jadi ‘obat’ mujarab untuk membantu mempercepat tidur.

Apalagi, tidur merupakan bagian dari kebutuhan dasar manusia yang tak boleh diabaikan.

Banyak orang mungkin masih berpikir bisa bertahan dengan tidur kurang dari 8 jam semalam seperti yang direkomendasikan dokter.

Padahal, kurang tidur atau terlalu letih dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit dan menurunkan sistem imunitas tubuh.

Baca juga: Efek Buruk Tidur Setelah Makan Wajib Waspada termasuk Dapat Sebabkan Dispepsia

Seseorang yang kurang tidur biasanya akan mudah terserang influenza atau infeksi lainnya.

Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi siapa saja untuk memenuhi durasi tidur masing-masing.

Bagi orang dewasa, durasi tidur yang disarankan yaitu 7-9 jam tiap malah demi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu tidur cepat tidur atau melawan gangguan tidur seperti insomnia:

1. Daging ayam

Halaman
1234
Editor: Haryanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved