Mengatasi Insomnia - Diagnosis Klinis & 15 Tips Jitu Solusi Menangani Jenis Gangguan Tidur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sebagian dari anda mungkin mengalami kesulitan untuk tidur.

Bisa saja itu merupakan gejala dari insomnia, yang merupakan satu diantara jenis gangguan tidur.

Penderita insomnia merasa sulit untuk tidur, tetap tertidur, atau keduanya.

Orang dengan insomnia juga sering tidak merasa segar saat bangun dari tidur.

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya.

Baca juga: Solusi Jitu Susah Tidur Tanpa Sebab Jelas - Kenali Penyebab, Faktor dan Saran Terbaik Mengatasinya

Diagnosis Klinis Insomnia

Melansir Health Line, dokter biasanya akan membuat diagnosis klinis insomnia jika kedua kriteria ini terjadi:

* Kesulitan tidur terjadi minimal tiga malam dalam seminggu selama minimal 3 bulan

* Kesulitan tidur menciptakan distress (stres bersifat negatif) besar atau kesulitan fungsional dalam kehidupan sehari-hari

Lantas, bagaimana cara melawan insomnia?