Tuliskan Unsur-unsur Kebugaran Jasmani, Lalu Jelaskan Manfaat Setiap Unsurnya! Tugas TVRI Kelas 4-6

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Program Belajar dari Rumah yang digagas Kemdikbud di TVRI pada hari ini Kamis 26 November 2020 untuk siswa kelas 4, 5 dan 6 SD membahas tentang Kebugaran Jasmani.

Tayangannya hadir pada pukul 09.00-09.30 WIB.

Sedikitnya ada 2 pertanyaan yang harus kalian jawab pada episode kali ini.

Kali ini kita akan membahas soal dan jawaban nomor 2 dan lainnya.

Baca juga: Mengapa Kita Harus Berolahraga dengan Cara yang Benar? Tugas TVRI Kelas 4 5 6 SD Kamis 26 November

Baca juga: Soal dan Jawaban TVRI SD Kelas 4-6 Kamis 26 November 2020, Belajar TVRI dan Tugas 4 5 6 SD Kamis

Seperti apa soalnya?

Soal 2

Tuliskan unsur-unsur kebugaran jasmani, lalu jelaskan manfaat setiap unsurnya!

Jawaban

 Adapun unsur-unsur kebugaran jasmani dan penjelasannya diantaranya:

a. Kekuatan (Strength)

Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.

b. Daya Tahan (Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.

c. Daya Otot (Muscular Power)

Daya otot disebut juga daya ledak otot (explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.

e. Daya Lentur (Flexibility)

Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah senam, yoga, dan renang.

f. Kelincahan (Agility)

Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.
Olahraga yang membutuhkan kelincahan diantaranya yaitu sepak bola dan bulu tangkis. Bentuk latihan kebugaran jasmani nya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga.

g. Koordinasi (Coordination)

Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
Bentuk latihan nya yaitu dengan cara memantulkan bola pada tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri. Membutuhkan kemampuan gerak insting yang kuat dan juga konsentrasi yang tinggi.

h. Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.
Senam dan loncat indah merupakan olahraga yang mengandalkan keseimbangan. Keseimbangan bisa dilatih dengan beberapa macam latihan sikap lilin, berjalan di atas balok kayu, dan berdiri dengan tangan sebagai tumpuannya.

i. Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
Seperti permainan olahraga bowling, memanah. Salah satu latihan untuk melatih ketepatan yaitu melempar bola pada keranjang atau sasaran tertentu.

j. Reaksi (Reaction)

Reaksi merupakan kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar tangkap bola.

Berikut tayangan materinya:

Soal 1

Mengapa kita harus berolahraga dengan cara yang benar?

Jawaban

Kita harus berolahraga dengan cara yang benar karena berolahraga dengan bernar maka tubuh kita akan serhat, tidak mudah terkena penyakit Selain itu, olahraga merupakan pilihan terbaik untuk mengatasi berbagai hal yang membebani pikiran, mengurangi depresi karena interaksi yang dijalin dengan berolahraga akan membantu untuk mengurangi nya.

Olahraga juga mampu meningkatkan perkembangan tubuh bagi anak-anak menjadi lebih tingg karena dengan olahraga akan membantu perkembangan otot lebih kuat karena hormon perkembangan tubuh bekerja dengan maksimal.

*Disclaimer: Kunci jawaban soal ini hanya digunakan oleh orangtua untuk memandu proses belajar anak dari rumah.

Panduan Bagi Orangtua

Berikut ini panduan bagi orangtua murid di rumah untuk bisa terus mengawasi anak-anaknya dalam mengikuti dan menyaksikan tayangan program Belajar dari Rumah TVRI:

1. Pandulah anak untuk menyimak dengan baik tayangan yang ditampilkan.

2. Dengan menyimak tayangan bersama anak, orang tua diharapkan ikut memahami materi yang disampaikan.

3. Perhatikan apakah anak memahami tugas yang disampaikan dalam tayangan.

4. Pandulah anak untuk mengerjakan tugas tersebut.

5. Berdiskusilah dengan guru jika anak membutuhkan bimbingan lebih lanjut.

Selengkapnya berikut jadwal TVRI dan Materi Belajar di Rumah TVRI pekan ke-30 dilansir dari laman kemdikbud.go.id, Kamis 26 November 2020 sebagai berikut:

08.00 - 08.30 WIB (PAUD)

Antri Dong

08.30 – 09.00 WIB (SD Kelas 1-3)

Pola Gambar dan Bilangan Ratusan

09.00 - 09.30 WIB (SD Kelas 4-6)

Kebugaran Jasmani

09.30-10.00 WIB (SMP)

Phytagoras

10.00 – 10:05 WIB (Let's Learn English)

Pelajaran 39: Tidak Bisa Dipercaya!

10.05-10.30 WIB (SMA/SMK)

Kaidah Pencacahan: Aturan Penjumlahan dan Perkalian

10.30-11.00 WIB (Keluarga Indonesia)

Beranda Pak RT: Refleksi Diri Melalui Sistem Penilaian

21.30 – 23.30 WIB (Film)

PKN: Musikal Meta Tubuh “Mighty Indonesia: Eko Supriyanto, Wayang Bharata

LINK live streaming TVRI Belajar di Rumah:

1. Vidio Klik Link>>>

2. MeTube Klik Link>>>

3. TVRI Klik Link>>>

4. UseeTV Klik Link>>>

5. TVRI (2) Klik Link>>>

6. TV Bersama Klik Link>>>