Breaking News:

Sapa Dokter

Siapa Saja yang Bisa Terkena Hipertensi? CEK Faktor Risiko Seseorang Terkena Tekanan Darah Tinggi

Yaitu kekuatan yang diukur saat darah menabrak pembuluh darah di tubuh kita, namun posisi jantung kita sedang mengembang terisi oleh darah.

Penulis: Iin Sholihin | Editor: Marlen Sitinjak
Net
Ilustrasi 

Kerusakan ginjal

Nah, ternyata sobat, kerusakan pada ginjal kita dapat menyebabkan hipertensi loh.

Hal ini disebabkan karena pada ginjal terdapat suatu sistem yang dinamakan RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosteron System) yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah kita.

Ketika terjadi kelainan pada ginjal, maka tentu saja pengaturan tekanan darah kita akan terganggu dan akhirnya menyebabkan penyakit darah tinggi

Olahraga

Orang yang tidak aktif olahraga dengan tekanan darah normal memiliki kemungkinan 20-50% terkena darah tinggi loh sobat.

Saya sejauh ini tidak pernah ada keluhan, tapi pas ditensi kok ternyata tinggi ya?

Ternyata, pada kebanyakan pasien hipertensi atau darah tinggi, anda tidak akan mengalami gejala spesifik loh sobat!

Namun, menurut penelitian, gejala seperti kulit yang memerah, berkeringat yang berlebihan dan penglihatan yang kabur ternyata dapat muncul jika anda mengalami hipertensi.

Gejala klasik seperti nyeri kepala, hidung berdarah, dan pusing sudah tidak dianggap sebagai gejala khas dari hipertensi itu sendiri.

Nah, makanya penting sobat untuk cek kesehatan anda secara rutin karena tentu saja gejala hipertensi dapat dilihat dengan pengukuran tekanan darah sobat.

Terus dok, pertanyaannya apakah kalau sekali ukur tekanan darah saya tinggi, di atas batas apakah saya terkena hipertensi?

Jawabannya adalah tidak.

Tentu saja, idealnya, untuk memastikan anda terkena hipertensi/darah tinggi, perlu diperhatikan bahwa harus dilakukan pengukuran sebanyak dalam dua atau tiga kali kunjungan pemeriksaaan.

Terus, mengukur tekanan darahnya tidak boleh sembarangan dong.

Ini nih aturannya:

1. Hindari minum minuman berkafein atau merokok selama 30 menit sebelum pengukuran tekanan darah. Hindari juga beraktivitas berat sebelum mengukur tekanan darah anda.

2. Duduk diam selama lima menit sebelum tes dimulai. Selama pengukuran, duduklah di kursi dengan kaki di lantai dan lengan ditopang sehingga siku Anda setinggi jantung.

Manset harus diletakkan pada kulit yang telanjang, bukan di atas baju dan manset harus benar-benar menutupi setidaknya 80% dari lengan atas

3. Hindari berbicara selama pengukuran tekanan darah karena akan mempengaruhi hasilnya.

Kalau begitu, pengobatan tekanan darah tinggi seperti apa ya dok?

Tatalaksana yang diberikan pada penyakit darah tinggi ini ada 2 jenis sobat, yaitu farmakologis dan non farmakologis.

Tatalaksana farmakologis tentu saja yaitu berupa pemberian obat yang ditujukan untuk mengontrol tekanan darah sobat, namun harus sesuai dengan anjuran dokter dan tidak untuk dibeli dan diminum sembarangan.

Terus dok, yang tidak pakai obat bagaimana dok?

Nah ini tipsnya:

1. Menurunkan berat badan

Ternyata nih sobat, sudah diteliti bahwa tiap penurunan berat badan 10 kilogram dapat menurunkan tekanan darah sobat hingga 5-20 mmHg pada tekanan darah sistol sobat!

Wah, efeknya luar biasa ya.

2. Olahraga

Orang dengan hipertensi yang berolahraga terbukti memiliki denyut jantung yang lebih pelan dan penurunan katekolamin, suatu zat yang dapat menyebabkan tekanan darah anda naik, sehingga dapat menurunkan tekanan darah anda.

3. Pola makan

Tentu saja sobat, pergantian pola makan juga penting dalam penatalaksaan hipertensi ini.

Sobat disarankan untuk memakan banyak buah dan sayur, serta serat, dan mengkonsumsi makanan rendah lemak.

Selain itu juga perlu loh untuk mengurangi konsumsi garam tidak lebih dari 4 gram garam dapur perharinya.

4. Menghindari alkohol dan rokok

Konsumsi alkohol dan rokok sudah terbukti menjadi salah satu penyebab dari tekanan darah tinggi, jadi sobat harus mulai membatasi dan kalau bisa menghilangkan kebiasaan ini ya. (*)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved