LAFADZ Niat Puasa Arafah sekaligus Puasa Senin Kamis | Bagaimana Masih Utang Puasa Wajib atau Qadha?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Puasa Arafah setiap tanggal 9 di bulan Dzulhijjah dalam penanggalan Islam pada tahun ini bertepatan dengan Hari Kamis.

Maka dari itu, ada puasa sunnah lainnya yang bisa sekaligus dilaksanakan, yakni Puasa Senin Kamis.

Karena, sesuai dengan dalil dalam hadits riwayat Muslim, sangat besar sekali keutamaan atau fadhilah dari puasa Arafah.

Puasa Arafah mampu menghapuskan dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang bagi yang menjalankannya.

Berikut Bacaan Niat Puasa Sunnah Arafah dan Puasa Senin Kamis :

Niat Puasa Arafah

نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِّلِه تَعَالَى

Nawaitu shouma arafata sunnatan lillahi ta'ala

Artinya: “Saya niat puasa Arafah, sunnah karena Allah ta’ala.”

Lafz Niat Puasa Senin Kamis :

Niat Puasa Senin

نَوَيْتُ   صَوْمَ     يَوْمَ  اْلاِثْنَيْنِ   سُنَّةً   للهِ   تَعَالَى

NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA

Artinya : Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.

Niat Puasa Kamis

نَوَيْتُ   صَوْمَ    يَوْمَ   الْخَمِيْسِ   سُنَّةً   للهِ    تَعَالَى

NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TAA’ALA

Artinya : Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.

Lafaz Niat Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah, Arafah dengan Puasa Senin Kamis :

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ وَشَهْرِ ذِيْ الحِجَّةِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى 

Nawaitu shouma yaumil khaoimis wa syahri dzilhijjah sunnatan lillaahi ta’aalaa

Artinya: Saya niat puasa pada hari Senin atau hari Kamis dan puasa bulan Dzulhijjah, sunah karena Allah Taala.

Hutang Puasa Ramadhan

Lalu, mungkin sebagian dari umat Muslim masih timbul pertanyaan bagaimana jika masih hutang menjalankan ibadah puasa wajib Ramadhan?

Menjawab masalah tersebut, Ketua Ikatan Dai Indonesia (Ikadi) Kalbar, Ustaz Didik Nurharis LC menjelaskan pendapatnya terkait hukum fiqh hal tersebut. 

"Apakah mendahulukan qadha atau puasa Dzulhijjah, masalah ini juga leluasa,"

"Karena (Puasa) Qadha adalah kewajiban muwassa,"

"Artinya waktunya lebih leluasa,"

"Yaitu sampai sebelum bulan Ramadhan berikutnya,"

"Sedang Dzulhijjah ini waktunya terbatas,"

'Jika dilihat dari kaca mata ini, maka (diutamakan) mendahulukan puasa Dzulhijjah,"

"Namun jika dilihat dari wajib dan Sunnah, tentu yg harus dilakukan adalah mendahulukan yang wajib atas yang Sunnah,"

"Oleh sebab itu masalah ini leluasa dan bebas mana yang mau kita pilih,"  jelasnya, saat dihubungi via percakapan whatsApp, beberapa waktu lalu. 

Keutamaan atau Fadhilah Puasa Arafah : 

Banyak fadhilah atau keutamaan dari Puasa Arafah yang dapat menghapus dosa dua tahun (satu tahun yang lalu dan 1 tahun yang akan datang) serta keistimewaan lainnya.

Berikut keistimewaan tersebut :

1. Allah akan memberi keberkahan pada kehidupannya

2. Bertambah harta

3. Dijamin kehidupan rumah tangganya

4. Dibersihkan dirinya dari segala dosa dan kesalahan yang telah lalu

5. Dilipatgandakan amal dan ibadahnya

6. Dimudahkan kematiannya

7. Diterangi kuburnya selama di alam Barzah

8. Diberatkan timbangan amal baiknya di Padang Mahsyar

9. Diselamatkan dari kejatuhan kedudukan di dunia, serta dinaikkan martabatnya di sisi Allah SWT.

Kemudian, ada lima Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan dilansir dari Tribunnews.com dikutip dari berbagai sumber :

1. Gula Darah Terkontrol

Berpuasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.

Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek dapat menurunkan kadar gula.

Pembatasan asupan kalori untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.

Puasa interminten adalah jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.

Aritunya seseorang yang menjalani puasa ini hanya akan makan di jangka waktu tertentu dalam sehari.

Program puasa intermiten yang paling populer adalah melewatkan sarapan dan baru mulai mengonsumsi makanan pada pukul 12 siang.

2. Terhindar dari kanker

Hasil penelitian menunjukkan penderita kanker yang berpuasa 8-10 jam jelang pengobatan secara rutin tidak merasakan adanya gangguan pencernaan, lemas, atau rasa pegal.

Faktanya, penelitian yang dilakukan pada tikus mengklaim puasa membantu menghalangi pembentukan tumor.

Sebuah penelitian lain dengan tabung reaksi juga menunjukkan puasa dapat menghambat sel kanker yang sama efektifnya dengan kemoterapi dalam menunta pertumbuhan tumor.

Riset tersebut juga dapat membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pembentukan kanker.

Namun hal tersebut masih diperlukan riset tambahan untuk melihat bagaimana puasa dapat memengaruhi perkembangan dan pengobatan kanker pada manusia.

3. Kesehatan jantung meningkat

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa minimal sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalankan puasa sama sekali

Salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.

Dengan melakukan berpuasa ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantuk.

Sebuah studi mengungkapkan puasa selama delapan minggu secara selang-seling dapat mengurangi kadar kolesterol jahat sebesar 25 persen dan trigliserida sebesar 32 persen.

4. Terhindar dari Kolesterol, Asam Lambung

Dengan puasa bisa terhindar dari kolesterol, karena puasa akan membuat makan lebih teratur dan terhindar dari makanan berlemak.

Juga dari serangan asam urat dan maag, karena selain menahan makan disiang hari, maka di malam hari akan lebih bisa dikontrol dengan baik, juga terhindar dari sakit maag, karena waktu sahur dan berbuka itu secara tidak langsung membiasa diri makan teratur.

5. Mencegah penuaan dini

Puasa bisa memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit pada usia

Puasa senin kamis membuat sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur.

Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan.

Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar.