Cara Sederhana Menjaga Berat Badan Ideal Setelah Lebaran, Batasi Asupan Ini

Jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal atau bahkan ingin menurunkannya berikut ini ada dua tips sederhana.

KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
Menjaga berat badan pasca lebaran, ada lho cara sederhana. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kebanyakan dari kita Hari Raya Idul Fitri identik dengan kenaikan berat badan.

Sebab, banyak yang sulit mengontrol asupan makanan ketika dihadapkan dengan sajian masakan lebaran yang beragam.

Nah, jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal atau bahkan ingin menurunkannya berikut ini ada dua tips sederhana.

Tips ini dibagikan dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy.

1. Berhenti makan sebelum kenyang Di hari Lebaran kita cenderung dihadapkan dengan sajian masakan yang berlebih.

Apalagi, di tahun-tahun sebelumnya banyak dari kita yang juga berkunjung ke rumah-rumah kerabat untuk bersilahturahmi.

Tahun ini, meski waktu Lebaran hanya akan dihabiskan di rumah, kita mungkin akan tetap menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman-kiriman makanan.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle, belum lama ini.

Taqabbalallahu Minna Wa Minkum, Mohon Maaf Lahir Batin, Minal Aidin Wal Faidzin, Ucapan Idul Fitri

Prinsip berhenti makan sebelum kenyang bisa kita terapkan.

Batasi asupan makanan secukupnya dan hindari perilaku makan berlebih.

Halaman
12
Editor: ruddy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved